Рецепт Сливочно-сырный соус с Магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочно-сырный соус с Магги

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) 334 г
Лук репчатый (Жарка) 68 г
Шампиньоны резаные 162 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 1000 г
Магги для макарон (сливочно-чесночный) 63 г
Подсолнечное масло 9 г
Сыр Финский [Брест Литовск] 102 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочно-сырный соус с Магги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.8 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1834 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 10.1% 1070 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 8.6% 1273 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 2.8% 3776 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 3.5% 3118 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 1.4% 7563 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 6.9% 1593 г
Витамин В4, холин 14.07 мг 500 мг 2.8% 3.1% 3554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 4.8% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.841 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 14080 г
Витамин В12, кобаламин 0.235 мкг 3 мкг 7.8% 8.5% 1277 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 2.2% 4950 г
Витамин Н, биотин 1.913 мкг 50 мкг 3.8% 4.1% 2614 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.9244 мг 20 мг 14.6% 15.9% 684 г
Ниацин 1.605 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.13 мг 2500 мг 5.7% 6.2% 1747 г
Кальций, Ca 68.74 мг 1000 мг 6.9% 7.5% 1455 г
Кремний, Si 0.102 мг 30 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Магний, Mg 12.18 мг 400 мг 3% 3.3% 3284 г
Натрий, Na 41.95 мг 1300 мг 3.2% 3.5% 3099 г
Сера, S 19.53 мг 1000 мг 2% 2.2% 5120 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 11.8% 930 г
Хлор, Cl 80.54 мг 2300 мг 3.5% 3.8% 2856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.9 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 2.1% 5187 г
Йод, I 4.66 мкг 150 мкг 3.1% 3.4% 3219 г
Кобальт, Co 2.124 мкг 10 мкг 21.2% 23.1% 471 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 0.7% 16807 г
Медь, Cu 25.2 мкг 1000 мкг 2.5% 2.7% 3968 г
Молибден, Mo 4.92 мкг 70 мкг 7% 7.6% 1423 г
Никель, Ni 0.061 мкг ~
Олово, Sn 7.47 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 1.096 мкг 55 мкг 2% 2.2% 5018 г
Стронций, Sr 9.77 мкг ~
Фтор, F 36.31 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 11016 г
Хром, Cr 5.1 мкг 50 мкг 10.2% 11.1% 980 г
Цинк, Zn 0.4875 мг 12 мг 4.1% 4.5% 2462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.309 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.221 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.332 г ~
Лизин 0.44 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.147 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.329 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.479 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.078 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.878 г min 16.8 г 5.2% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.388 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.554 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.428 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Сливочно-сырный соус с Магги составляет 91,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.8 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 72.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНО-СЫРНЫЙ СОУС С МАГГИ

Сливочно-сырный соус с Магги богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Сливочно-сырный соус с Магги

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочно-сырный соус с Магги, калорийность 91,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочно-сырный соус с Магги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги