Рецепт Сладкий французский тост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сладкий французский тост
| Хлеб домашний "Пшеничный" | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 45 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Банан (Жарка) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сладкий французский тост".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.9% | 1267 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.6% | 889 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.8% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.7% | 1360 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 61.44 мг | 500 мг | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 4.9% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.949 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 5.904 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8137 мг | 20 мг | 9.1% | 4.5% | 1103 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.8 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Кремний, Si | 15.832 мг | 30 мг | 52.8% | 26.4% | 189 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1793 г |
| Натрий, Na | 334.62 мг | 1300 мг | 25.7% | 12.8% | 389 г |
| Сера, S | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 5.4% | 930 г |
| Хлор, Cl | 515.92 мг | 2300 мг | 22.4% | 11.2% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1798 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.499 мкг | 10 мкг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Литий, Li | 0.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 4.9% | 1026 г |
| Медь, Cu | 72.51 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.6% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 6.581 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.039 мкг | 55 мкг | 12.8% | 6.4% | 781 г |
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10341 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5328 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.949 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкий французский тост составляет 200,1 кКал.
- Порция = 155 гр (310.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.1 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 56.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛАДКИЙ ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ
Сладкий французский тост богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином H - 11,8 %, кремнием - 52,8 %, хлором - 22,4 %, кобальтом - 25 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Сладкий французский тост
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лепешка из льной муки
- Супчик белковый
- Конфеты Отломи
- Суши с креветочкой
- Синабон
- Оладьи пышные
- Фунчоза сухая
- Сыр киприно
- Кокосовое желе
- Каша с мясом
- Пломбир "Легендарный" с вишней
- сыр творожный Pretto
- Щи с говядиной
- Хлебцы гречневые Щедрые
- Хлебец с клюквой и сыром творожным
- Риккота Избёнка
- Филе в сметане 20052020
- Рикотта Pretto 45% (жёлтая банка)
- Суши с мидиями
- Ekler
- Рыба минтай 20052020
- Капуста квашеная с морковью Rimi
- Суп сырный с карпаччо
- Сардельки ДымДымыч
- Eco-botanica с экстрактом имбиря и витаминами
- Пицца домашняя
- Фасоль печеная по-домашнему
- Сдоба маковка
- Уголки из лаваша с творогом и чёрной смородиной
- Корнишоны
- Варенье из одуванчика
- Пирог из рабарбара
- Щавелевый суп
- Алтенбургер Вайссбир
- жар каб 20,05,20
- Сыр рассольный Сиртаки
- зажарка 20,05,20
- Кабачок
- Ленивая овсянка на молоке 2,5 с яблоком
- салат кап 20,05,20
- Щавель консервированный
- Коффе
- Котлетки мясные
- Паштет из куриной печени
- Суп фасолевый
- Рыбная запеканка
- Салат итальянский
- Салат "Летний"
- Перепелка жареная в мультиварке
- Плавленый сыр
- Попкорн МБ
- Блинчики с творогом и цукатами
- Saltison kozazkii
- Конфета Лакомка суперкакао
- Гороховая каша
- Чипсы с лаваша
- Горький шоколад о,зера
- Сырный суп
- Шоколадные блины
- Креветки
- Лаваш с творогом и сыром
- рыба по гречески
- Салат с капустой и зелёным горошком
- Котлеты со шпинатом
- капуста по бел
- Паштет из печени индейки
- Крабовое мясо (Имитация)
- Пирог курица в лаваше
- Салат луковый
- Гречневая каша в тыкве (копия)
- Овощной салат
- Чизкейк Зеленый чай
- Щи
- Крамбл с ягодами
- Томатный соус для пасты
- Котлеты из куриной грудки
- Моцарела розсільна Paladin
- Сыр янтарный
- Паштет из печени
- Овсяный кекс
- Apfel-Mandelplunder
- Лаваш вірменський ПростоДобрийХліб
- Цикорий растворимый
- Биотин 25мкг
- ЛЕНА суп 20.5.20.
- Биолакт злаки
- Овощная смесь "Летняя"
- Сырники домашние 9%
- Суп лапшичный
- Лимонный тарт «Безопасный кекс»
- Лаваш сладкий
- Сыр vaca tierno
- Protein cookies миндаль
- Бабаевский шоколад Люкс
- Рубленые куриные котлетки
- Салат "Весенний"
- Семга запечённая
- Гороховый
- Вырезка свиная БАРХАТНАЯ
- Тефтели из индейки отварные
Метки: Как приготовить Сладкий французский тост, калорийность 200,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкий французский тост, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
