Рецепт Капкейки Баунти бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капкейки Баунти бисквит

Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Белый йогурт простоквашино 140 г
Подсластитель 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Какао обезжиренный аалкализованный 15 г
Рисовая мука, коричневая 75 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 55 г
Кокосовое масло 20 г
Шоколад без сахара 72,5% какао 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капкейки Баунти бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.9 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 4.8% 927 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 8.5% 523 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 4.7% 940 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.5% 1250 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1.1% 4118 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.1 мкг 900 мкг 8.6% 3.8% 1167 г
Ретинол 0.081 мг ~
альфа Каротин 7.484 мкг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 160.961 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 3.6% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 4.1% 1091 г
Витамин В4, холин 77.37 мг 500 мг 15.5% 6.9% 646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.757 мг 5 мг 15.1% 6.7% 661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.204 мг 2 мг 10.2% 4.5% 980 г
Витамин В9, фолаты 7.376 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5423 г
Витамин В12, кобаламин 0.162 мкг 3 мкг 5.4% 2.4% 1852 г
Витамин D, кальциферол 0.656 мкг 10 мкг 6.6% 2.9% 1524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 1% 4601 г
Витамин Н, биотин 6.282 мкг 50 мкг 12.6% 5.6% 796 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.3024 мг 20 мг 11.5% 5.1% 869 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.59 мг 2500 мг 5.2% 2.3% 1929 г
Кальций, Ca 20.43 мг 1000 мг 2% 0.9% 4895 г
Магний, Mg 33.08 мг 400 мг 8.3% 3.7% 1209 г
Натрий, Na 104.4 мг 1300 мг 8% 3.5% 1245 г
Сера, S 74.7 мг 1000 мг 7.5% 3.3% 1339 г
Фосфор, P 149.1 мг 800 мг 18.6% 8.2% 537 г
Хлор, Cl 50.54 мг 2300 мг 2.2% 1% 4551 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.413 мг 18 мг 7.9% 3.5% 1274 г
Йод, I 5.53 мкг 150 мкг 3.7% 1.6% 2712 г
Кобальт, Co 3.24 мкг 10 мкг 32.4% 14.3% 309 г
Марганец, Mn 0.7141 мг 2 мг 35.7% 15.8% 280 г
Медь, Cu 91.47 мкг 1000 мкг 9.1% 4% 1093 г
Молибден, Mo 1.944 мкг 70 мкг 2.8% 1.2% 3601 г
Селен, Se 11.18 мкг 55 мкг 20.3% 9% 492 г
Фтор, F 17.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22447 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 1.2% 3846 г
Цинк, Zn 0.962 мг 12 мг 8% 3.5% 1247 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.386 г ~
Валин 0.36 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.273 г ~
Лейцин 0.548 г ~
Лизин 0.359 г ~
Метионин 0.18 г ~
Метионин + Цистеин 0.233 г ~
Треонин 0.272 г ~
Триптофан 0.086 г ~
Фенилаланин 0.311 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.366 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.36 г ~
Аспарагиновая кислота 0.565 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 0.966 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.401 г ~
Тирозин 0.233 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 169.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.796 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.3 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.765 г min 16.8 г 10.5% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.746 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.714 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Капкейки Баунти бисквит составляет 225,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.9 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 55.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПКЕЙКИ БАУНТИ БИСКВИТ

Капкейки Баунти бисквит богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,5 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином H - 12,6 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 18,6 %, кобальтом - 32,4 %, марганцем - 35,7 %, селеном - 20,3 %

Чем полезен Капкейки Баунти бисквит

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капкейки Баунти бисквит, калорийность 225,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капкейки Баунти бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты