Рецепт Печенье "рассольное". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "рассольное"

Рассол огуречный 200 г
Масло подсолнечное 125 г
Сахар-песок 200 г
Пищевая сода 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "рассольное"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.3 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.9% 1357 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 6.7% 394 г
Углеводы 57.9 г 219 г 26.4% 6.9% 378 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.4% 1111 г
Вода 26 г 2273 г 1.1% 0.3% 8742 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 28.11 мг 500 мг 5.6% 1.5% 1779 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Витамин В9, фолаты 14.649 мкг 400 мкг 3.7% 1% 2731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.757 мг 15 мг 45% 11.8% 222 г
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4625 г
Витамин РР, НЭ 1.5243 мг 20 мг 7.6% 2% 1312 г
Макроэлементы
Калий, K 64.04 мг 2500 мг 2.6% 0.7% 3904 г
Кальций, Ca 14.48 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 6906 г
Кремний, Si 2.162 мг 30 мг 7.2% 1.9% 1388 г
Магний, Mg 8.7 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4598 г
Натрий, Na 512.16 мг 1300 мг 39.4% 10.3% 254 г
Сера, S 39.71 мг 1000 мг 4% 1% 2518 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 1.5% 1735 г
Хлор, Cl 569.77 мг 2300 мг 24.8% 6.5% 404 г
Микроэлементы
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.65 мкг ~
Железо, Fe 0.723 мг 18 мг 4% 1% 2490 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Кобальт, Co 1.005 мкг 10 мкг 10.1% 2.6% 995 г
Марганец, Mn 0.3107 мг 2 мг 15.5% 4.1% 644 г
Медь, Cu 56.7 мкг 1000 мкг 5.7% 1.5% 1764 г
Молибден, Mo 7.786 мкг 70 мкг 11.1% 2.9% 899 г
Селен, Se 3.244 мкг 55 мкг 5.9% 1.5% 1695 г
Фтор, F 30.61 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 13068 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4202 г
Цинк, Zn 0.384 мг 12 мг 3.2% 0.8% 3125 г

Энергетическая ценность Печенье "рассольное" составляет 381,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 57.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 26 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "РАССОЛЬНОЕ"

Печенье "рассольное" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45 %, хлором - 24,8 %, марганцем - 15,5 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Печенье "рассольное"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "рассольное", калорийность 381,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "рассольное", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы