Рецепт Напиток из клюквы и фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из клюквы и фейхоа

Клюква 10 г
Мед пчелиный 9 г
Вода 200 г
Фейхоа, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из клюквы и фейхоа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10206 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 10.9% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.1% 5000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25.5% 2368 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.8% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.638 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 24420 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 14.5% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 1.8% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0417 мг 20 мг 0.2% 1.2% 47962 г
Макроэлементы
Калий, K 14.12 мг 2500 мг 0.6% 3.6% 17705 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 17153 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 3% 19608 г
Натрий, Na 1.35 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 96296 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 109890 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 116751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 2.4% 27692 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Медь, Cu 4.41 мкг 1000 мкг 0.4% 2.4% 22676 г
Фтор, F 91.27 мкг 4000 мкг 2.3% 13.9% 4383 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 0.6% 190476 г

Энергетическая ценность Напиток из клюквы и фейхоа составляет 16,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из клюквы и фейхоа, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из клюквы и фейхоа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы