Калорийность Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.4 ккал 1684 ккал 8.9% 6% 1127 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2% 3304 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.7% 4000 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 9.8% 684 г
Вода 7.8 г 2273 г 0.3% 0.2% 29141 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.3% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 5.8% 1154 г
Витамин D, кальциферол 39 мкг 10 мкг 390% 261% 26 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 156 мг 15 мг 1040% 696.1% 10 г
Макроэлементы
Калий, K 19.5 мг 2500 мг 0.8% 0.5% 12821 г
Кальций, Ca 15.6 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6410 г
Натрий, Na 351 мг 1300 мг 27% 18.1% 370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.56 мг 18 мг 8.7% 5.8% 1154 г
Кобальт, Co 46.8 мкг 10 мкг 468% 313.3% 21 г
Марганец, Mn 14.43 мг 2 мг 721.5% 482.9% 14 г
Медь, Cu 663 мкг 1000 мкг 66.3% 44.4% 151 г

Энергетическая ценность Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г составляет 149,37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕМАТОГЕН "ГЕМАТОГЕША" [ШКОЛЬНЫЙ] 40Г

Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 390 %, витамином E - 1040 %, кобальтом - 468 %, марганцем - 721,5 %, медью - 66,3 %

Чем полезен Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г калорийность 149,37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г, калории, нутриенты, полезные свойства Гематоген "Гематогеша" [Школьный] 40г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты