Рецепт Кофе со сгущеннкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сгущеннкой

Вода водопроводная питьевая 500 г
Кофе растворимый, сухой 20 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сгущеннкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.1% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.1% 8000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.7% 5763 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 15.7% 2476 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 13.3% 2951 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 1.6% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.129 мкг 400 мкг 310078 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.3% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.4% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.207 мкг 50 мкг 0.4% 1.6% 24155 г
Витамин РР, НЭ 0.9799 мг 20 мг 4.9% 19.2% 2041 г
Ниацин 0.876 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.63 мг 2500 мг 0.9% 3.5% 10580 г
Кальций, Ca 26.17 мг 1000 мг 2.6% 10.2% 3821 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 3.1% 12903 г
Натрий, Na 12.12 мг 1300 мг 0.9% 3.5% 10726 г
Сера, S 4.66 мг 1000 мг 0.5% 2% 21459 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 11.4% 3448 г
Хлор, Cl 15.41 мг 2300 мг 0.7% 2.7% 14925 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 5.1% 7759 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 5.1% 7752 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 4.3% 9141 г
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 28351 г
Фтор, F 66.29 мкг 4000 мкг 1.7% 6.7% 6034 г
Цинк, Zn 0.0737 мг 12 мг 0.6% 2.4% 16282 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.292 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.167 г min 16.8 г 1% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.16 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сгущеннкой составляет 25,5 кКал.

  • Порция = 556 гр (141.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сгущеннкой, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сгущеннкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы