Рецепт компот из груши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот из груши

Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные 31 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из груши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 12.7% 10429 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.7% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 54.4% 2319 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 1.3% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2.5% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 6.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0413 мг 20 мг 0.2% 2.5% 48426 г
Макроэлементы
Калий, K 16.03 мг 2500 мг 0.6% 7.6% 15596 г
Кальций, Ca 5.39 мг 1000 мг 0.5% 6.3% 18553 г
Магний, Mg 1.96 мг 400 мг 0.5% 6.3% 20408 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 123810 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 103093 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 2.5% 44444 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 5.1% 28125 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 7.6% 17544 г
Медь, Cu 11.74 мкг 1000 мкг 1.2% 15.2% 8518 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 96.99 мкг 4000 мкг 2.4% 30.4% 4124 г
Цинк, Zn 0.0117 мг 12 мг 0.1% 1.3% 102564 г

Энергетическая ценность компот из груши составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот из груши, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот из груши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты