Рецепт Суп куринный 30.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный 30.04

Бульон 4000 г
Картофель (Варка без слива) 256 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Морковь (Жарка) 125 г
Лук репчатый (Жарка) 32 г
Спагетти цельнозер. 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный 30.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.4% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.7% 5091 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.9% 10429 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 20.4% 2383 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.7 мкг 900 мкг 8.5% 41.3% 1173 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 30.1% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.9% 18000 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 4.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 8.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 34276 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.9% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 4.4% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 2.9% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2705 мг 20 мг 1.4% 6.8% 7394 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.75 мг 2500 мг 2% 9.7% 4926 г
Кальций, Ca 6.6 мг 1000 мг 0.7% 3.4% 15152 г
Кремний, Si 3.637 мг 30 мг 12.1% 58.7% 825 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 5.3% 9238 г
Натрий, Na 4.73 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 27484 г
Сера, S 7.6 мг 1000 мг 0.8% 3.9% 13158 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 6.3% 7547 г
Хлор, Cl 9.34 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 24625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.9 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 11.42 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 4.4% 11111 г
Йод, I 0.64 мкг 150 мкг 0.4% 1.9% 23438 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 37.9% 1285 г
Литий, Li 4.626 мкг ~
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 5.8% 8299 г
Медь, Cu 15.89 мкг 1000 мкг 1.6% 7.8% 6293 г
Молибден, Mo 1.169 мкг 70 мкг 1.7% 8.3% 5988 г
Никель, Ni 0.764 мкг ~
Рубидий, Rb 38.7 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 189655 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Фтор, F 91.43 мкг 4000 мкг 2.3% 11.2% 4375 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 9.2% 5155 г
Цинк, Zn 0.0893 мг 12 мг 0.7% 3.4% 13438 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.871 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.154 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.159 г min 16.8 г 0.9% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.131 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куринный 30.04 составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ 30.04

Суп куринный 30.04 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,1 %

Чем полезен Суп куринный 30.04

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный 30.04, калорийность 20,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный 30.04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги