Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
Фисташки (Жарка) | 250 г |
Мед пчелиный | 350 г |
Вода | 125 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
Лимон (Жарка) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 365.4 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 10.2% | 269 г |
Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 4.9% | 563 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
Органические кислоты | 15.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.1% | 1322 г |
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
Витамин В4, холин | 29.85 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1675 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.3% | 1198 г |
Витамин В9, фолаты | 17.959 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2227 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.907 мг | 15 мг | 26% | 7.1% | 384 г |
Витамин Н, биотин | 2.466 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2028 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3888 мг | 20 мг | 16.9% | 4.6% | 590 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.5% | 1823 г |
Кальций, Ca | 52.79 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
Кремний, Si | 10.729 мг | 30 мг | 35.8% | 9.8% | 280 г |
Магний, Mg | 36.38 мг | 400 мг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
Натрий, Na | 27.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4680 г |
Сера, S | 39.17 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2553 г |
Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 3.1% | 873 г |
Хлор, Cl | 250.4 мг | 2300 мг | 10.9% | 3% | 919 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 52.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 10.021 мг | 18 мг | 55.7% | 15.2% | 180 г |
Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5119 г |
Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.2% | 646 г |
Марганец, Mn | 0.8827 мг | 2 мг | 44.1% | 12.1% | 227 г |
Медь, Cu | 143.62 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 3.9% | 696 г |
Молибден, Mo | 8.172 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
Селен, Se | 5.028 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
Фтор, F | 43.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9261 г |
Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
Цинк, Zn | 0.7767 мг | 12 мг | 6.5% | 1.8% | 1545 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пахлава составляет 365,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 365.4 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 20.8 г | -% | |
Углеводы | 38.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 33 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|