Калорийность Коктейль шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 17.3% 304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.4% 3733 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 4.3% 1217 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 14.1% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 14.6% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 2.3 мг 5 мг 46% 24.2% 217 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 17.5% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 80 мг 90 мг 88.9% 46.8% 113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 16.2% 326 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 1.1% 5000 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.2 мг 1300 мг 650000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 63 мг 18 мг 350% 184.2% 29 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 1500 г ~
Изолейцин 1500 г ~
Лейцин 1300 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 1700 г ~
Полиеновые трансжиры 1 г ~

Энергетическая ценность Коктейль шоколад составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ШОКОЛАД

Коктейль шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B5 - 46 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином C - 88,9 %, витамином E - 30,7 %, железом - 350 %

Чем полезен Коктейль шоколад

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коктейль шоколад калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль шоколад
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы