Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 220 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.9% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.2% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.5% 16846 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 24.3% 2358 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 5.8% 10227 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 8.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 30.6% 1875 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 9.2% 6098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 33.5% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.8 мкг 400 мкг 0.7% 4% 14286 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 20.8% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 2.3% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 1.2% 44118 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.853 мкг 50 мкг 1.7% 9.8% 5862 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3534 мг 20 мг 1.8% 10.4% 5659 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.87 мг 2500 мг 3% 17.3% 3339 г
Кальций, Ca 33.47 мг 1000 мг 3.3% 19.1% 2988 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 8.7% 6745 г
Натрий, Na 14.8 мг 1300 мг 1.1% 6.4% 8784 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12937 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 19.1% 3053 г
Хлор, Cl 29.33 мг 2300 мг 1.3% 7.5% 7842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.2% 52941 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 9.2% 6250 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 12.1% 4695 г
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 5.2% 10811 г
Медь, Cu 4.67 мкг 1000 мкг 0.5% 2.9% 21413 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 11% 5251 г
Олово, Sn 3.47 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 5.8% 10319 г
Стронций, Sr 4.53 мкг ~
Фтор, F 71.85 мкг 4000 мкг 1.8% 10.4% 5567 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 6.4% 9434 г
Цинк, Zn 0.1213 мг 12 мг 1% 5.8% 9893 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.294 г min 16.8 г 1.8% 10.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 29.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы