Калорийность Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.6% | 1407 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 13.8% | 368 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.2% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 1.7% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 41.91 мг | 500 мг | 8.4% | 4.3% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.4% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.681 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 4% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.225 мг | 15 мг | 21.5% | 11% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.542 мг | 20 мг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.09 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.8% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2682 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Натрий, Na | 179.25 мг | 1300 мг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Сера, S | 75.32 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.8% | 1328 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 3.3% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 110.52 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3066 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 7.9% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4556 г |
| Медь, Cu | 20.34 мкг | 1000 мкг | 2% | 1% | 4916 г |
| Молибден, Mo | 2.097 мкг | 70 мкг | 3% | 1.5% | 3338 г |
| Никель, Ni | 1.654 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Фтор, F | 126.96 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Хром, Cr | 15.77 мкг | 50 мкг | 31.5% | 16.1% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.687 г | min 16.8 г | 10% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.673 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей) составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 196 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 15.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ С РИСОМ(О"КЕЙ)
Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 21,5 %, кобальтом - 15,4 %, хромом - 31,5 %
Чем полезен Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов из курицы
- Салат с пекинской капустой
- Пирожки с капустой и грибами
- Венигрет с фасолью
- креветки в кляре
- Жаркое из курицы
- Паста по лигурийски токио сити
- Салат с цыпленком и персиком
- Салат из свеклы с орехом и черносливом (240г)
- Калифорния ролл
- Ролл бан наги
- Печёночные оладьи
- Горбуша со сливками
- Суп геркулесовый с индейкой
- мороженое конад 231 ореховое
- Салат с тунцом
- сваля 0%
- Воздушная запеканка
- Самса с тыквой
- Пармалат вишня/черешня
- пармалат черника
- биомакс классический
- Сырный пудинг
- Молоко кипяченое домашнее
- сырок росагроэкспорт 0%
- Благода со сметаной
- Пп пицца
- Подливка
- Йогурт Активиа со злаками
- 7 grain crackers
- Куриная паэлья
- Рис из цветной капусты.
- Кукуруза консервированная
- НОРИ
- Крекеры Микс (Brezel Crackers Mix)
- Сулугуни Украина
- Хлебец лаваш
- Сулугуни Украина
- Кучюкай Беатос
- Запеканка (15.12)
- Оливье 15.12
- Роллы без риса
- Сервелат домашний
- Брауни
- Бутерброд с вареной колбасой
- йогурт с овсянкой
- Торт Песочный "Мелодия с черносливом"
- Кэроб
- кефир
- Тефтели с гречкой
- Тесто на хинкали
- Каша геркулесовая 1:3 на молоководе
- Фунчоза вареная
- Салат с фунчозой (14 декабря 2018)
- Салат кур. филе + зел. горошек + морковь
- Кефир 1%
- Куриная грудка, запеченная в кефире
- салат с яйцом
- Хрустящие вафли с халвой
- Творог намешанный
- Яичница с луком
- печенье имбирное
- Сыр творожный
- Каша овсяная
- Каша сынкины
- котлеты из щуки
- Сердечки с фасолью
- Творог мягкий Turbo Fit
- Йогурт термо статный из коз его молока
- Йогурт Натурель живой
- Капуста с прованскими травами
- Клафути с вишней #1
- Подлив из печени
- овсяные хлопья
- Разрыхлитель теста
- каша овсяная диета
- Фрикадельки в сметане
- Хлебцы хрустящие ржаные "Здоровый стиль"
- Каша "Все по 100"
- Пшенка с тыквой
- Хлебцы молодцы бородинские
- Салат с кальмарами
- Каша овсяная с курагой
- Овсяная каша на инулине абрикос
- Овсяная каша без варки ассорти
- Овсяная каша на инулине клубника
- арахисовая паста Пина
- королевский
- Крылышки
- Мой суп 2
- салат с индейкой овощами
- Лате махиато
- Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г
- Батон в яйце
- Сыр 30+
- Dressing
- Картоыель запеченый в рукаве
- варенье клубника
- Колбаса вареная "Люкс", МПК " Стрела", г.Котлас
- Салат с языком и шампиньонами
Метки: Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей) калорийность 196 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей), калории, нутриенты, полезные свойства Салат КРАБОВО КУКУРУЗНЫЙ с рисом(О"Кей)
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Интересные блоги
