Рецепт Соус Терияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Терияки

Соус, терияки, готовый к употреблению 100 г
Сахар песок 98 г
Вода 83 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.8 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 986 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 1.6% 3619 г
Углеводы 40.3 г 219 г 18.4% 10.8% 543 г
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 1.4% 4233 г
Зола 3.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.8% 7200 г
Витамин В4, холин 6.94 мг 500 мг 1.4% 0.8% 7205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.847 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 14050 г
Витамин РР, НЭ 0.452 мг 20 мг 2.3% 1.3% 4425 г
Макроэлементы
Калий, K 81.12 мг 2500 мг 3.2% 1.9% 3082 г
Кальций, Ca 11.27 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8873 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 3.2% 1818 г
Натрий, Na 1364.67 мг 1300 мг 105% 61.5% 95 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Фосфор, P 54.8 мг 800 мг 6.9% 4% 1460 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 2.3% 2535 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 35.76 мкг 1000 мкг 3.6% 2.1% 2796 г
Селен, Se 0.391 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14066 г
Фтор, F 29.54 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13541 г
Цинк, Zn 0.0356 мг 12 мг 0.3% 0.2% 33708 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 39.8 г ~

Энергетическая ценность Соус Терияки составляет 170,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.8 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 40.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус Терияки, калорийность 170,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Терияки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты