Sanya)
11.04.2024 14:00
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей? Интересует не
только кожа лица, но и всего тела в целом. Особенно интересен опыт
тех, кто прям больше 15 кг сбрасывал, с больших весов стремился к
совершенству)))
Благодарю за уделенное время и советы🙏🤗☺️
Благодарю за уделенное время и советы🙏🤗☺️
3
53
Efeliya
11.04.2024 14:30
Хороший вопрос. Я бы тоже послушала. Пока только самомассаж и масла
использую. Надо гантельки, конечно уже подключать. Но что есть еще?
Маргарита
11.04.2024 14:35
Маслом тело можно мазать после душа. Прям на мокрое. Это спасло от
растяжек во время беременности. Но в целом со временем должно
подтянуться. Еще коллаген можно пить.
Лицо - я пользуюсь косметикой Доктор Нона. Сыворотка на мокрое лицо, пока впитывается - массам, особенно в зоне под подбородком, после немного намочить лицо и Солярис для лица, так же с массажем. Мне кажется, что второй подбородок медленно, но подтягивается. Ну и худеть нужно не резко, а плавно
Лицо - я пользуюсь косметикой Доктор Нона. Сыворотка на мокрое лицо, пока впитывается - массам, особенно в зоне под подбородком, после немного намочить лицо и Солярис для лица, так же с массажем. Мне кажется, что второй подбородок медленно, но подтягивается. Ну и худеть нужно не резко, а плавно
Efeliya
11.04.2024 14:44
олала,
После душа. Масла для тела. Сейчас в ход пошли все что были и
жидкие и твердые. Я постила тут фотку масел. Есть и антицеллюлитные
и просто для смягчения кожи. Вначале попу и бока с животом, вот как
руки на тело ложатся, так и массирую. Потом руки - от ладоней вверх
вот прямо веду рукой, сильно ее прижимая. Так же и ноги, сидя уже.
Важно снизу вверх. Ну если знаете как лимфа течет, то еще лучше.
Лимфодренажный массаж получается. Линии можно в инете посмотреть. Я
ходила на массаж к массажисту, помню все линии. Включаю видео
интересное. Под видео вполне себе 20-25 минут можно на все
потратить. Больше, возможно, и не надо. Ведь делаю через день. Кожа
как у дельфина)) Гладкая, эластичная.
Светланка
11.04.2024 14:49
Приветствую! Я никак не ухаживаю, умываюсь и моюсь , вот и все...
Считаю что нагружать организм химией излишне и вредно. Сбрасывала
по 20 кг несколько раз. Сейчас вновь в процессе. Возрастные
изменения уже есть
Мартинка
11.04.2024 14:50
Сыворотка с витамином С и сыворотка с ретиноидами. Начинать
ретиноиды лучше с 1%, потом медленно доводить до 2%. При этом очень
тщательно защищать кожу от солнца, так как ретиноиды делают её
особенно чувствительной к солнцу. SPF 50 я использую, зимой SPF 30.
Лучше ещё ничего не придумали. Это инфа из книги корейского
косметолога, была написана по самым новейшим исследованиям.
Название сейчас не вспомню. Читала несколько лет назад. Гиалуронку
лучше не использовать, она вытягивает влагу из кожи и ухудшает
ситуацию в перспективе, но улучшает внешность в короткий промежуток
времени, то есть сегодня использовали, завтра лицо кажется чуть
моложе, так как влага вышла в верхние слои кожи.
Efeliya
11.04.2024 15:56
А SPF зимой зачем? Я думала только защита от солнца. Зимой его нет.
И тем более под одеждой. В чем подвох, чего я не знала?
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
11.04.2024 16:01
Маслом мажу (любым, сейчас кокосовым). Пока сброси а 16, но первые
10 ушли за два месяца на калорийности 1200-1300 ккал сутки (недавно
пересмотрела рационы того времени, я очень сильно урезала жиры!)
и.., грудь и лицо выглядели плохо, сейчас калорийность у меня 1400-
временами 1600, не могу заставить себя снова обрезать колораж и
скинуть 10 за два месяца. Кожа за этот период более высокого
колорада стала лучше, прям радует!
Sanya)
11.04.2024 16:10
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), это несмотря на масла вы заметили
такой эффект от питания? Надо будет посоветоваться со своим
эндокринологом, который мне расчеты делал, может тоже жиров
маловато🧐
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
11.04.2024 16:11
Efeliya,
солнце и зимой есть, просто вы его не заметите, а я со своей супер
склонной к пигментации кожи замечаю. У меня веснушки пропадают
зимой не все, пару часов езды на лыжах зимой днем без солнцезащитки
и вуаля веснушек становится больше, но их количество уменьшается
через дня три если не гулять днем долго. Короче весело))))
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
11.04.2024 16:15
Sanya),
ага. Причем я не связывала этот эффект с недостаточностью жиров,
пока тут с кем то так же обсуждать не начали, я из любопытства и
пролистала все рационы. И поняла, что для того что бы укладываться
в норму суточную калорий и при этом не голодать, я урезала именно
жиры, не специально, просто мясо, рыбу (то есть белок) и крупы,
макароны (углеводы) урезать не хотелось, так как это энергия и
мышцы, вот и вышло, что я сократила потребление масел и животных,
растительных и молочку🤷
Sanya)
11.04.2024 16:17
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), очень интересно! Спасибо, что
делитесь своим опытом💐
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
11.04.2024 16:41
Мартинка,
кстати сыворотка с витамином C мне хорошо выравнивает цвет лица,
пигментацию и веснушки и как бы отбеливает что ли (хотя куда уж
белее😂), попробовав удивилась.
Мартинка
11.04.2024 16:47
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), да, есть такое.
Шутка
11.04.2024 17:46
-25 кг. Никак не ухаживала. Очень медленно худеть и есть хотя бы
минимальную норму жиров 30-35%, но лучше не минимальную, а хотя бы
40%. Углеводы не волк, в лес не убегут, без круп можно прекрасно
обойтись, за их счёт жиров поесть. У Вас, правда, задача гораздо
больше 25 кг скинуть. Задачка.
Шутка
11.04.2024 18:14
олала,
идеально замедлиться настолько, что как будто бы находишься не в
процессе похудения, а в процессе жизни. Не двигаться к цели, не
вожделеть отвесы, а как будто бы "просто жить", для этого
использовать крошечный дефицит и чередовать его с поддержкой.
Получается очень медленно, иной раз по полкило-килограмму в
месяц.
Но зато убиваем сразу двух зайцев: живём здесь и сейчас, не откладывая жизнь на то время, "когда я стану стройной красоткой", во-вторых, кожа подтягивается.
Но если на такой вариант совсем нету терпения, то хотя бы не больше 3 кг в месяц.
Но зато убиваем сразу двух зайцев: живём здесь и сейчас, не откладывая жизнь на то время, "когда я стану стройной красоткой", во-вторых, кожа подтягивается.
Но если на такой вариант совсем нету терпения, то хотя бы не больше 3 кг в месяц.
Татьяна
11.04.2024 18:45
я делаю ежедневно массаж щеткой, потом роликом и уже в конце лосьон
для тела, вроде норм, сбрасывала с 85 до 65 кг., примерно за 2-3
года
ИринаГо
11.04.2024 19:24
Похудение по Борменталю для поддержания эластичности кожи
предполагает обязательное употребление раз или два в день столовой
ложки растительного масла в сыром виде. При чем это не обязательно
должно быть дорогое оливковое масло. Это масло не учитывается в
общей дневной калорийности. Его можно на хлеб, или просто так, или,
что самое простое, заправить им салат. Когда я худела на 20 кг, с
кожей у мня все было норм. Правда, мне тогда было 33 года. Но вот
живот у меня после родов был растянут сильно, и когда вес снизился,
он стал немного рыхловатый. Но я тогда на пресс занималась, все
подтянулось. Как-то так.
Efeliya
11.04.2024 20:23
Шутка,
интересная теория. Надо подумать. У меня в пост белка и жиров
катастрофически не хватает. Пробовала жиры сделать зелененькой
линией, уложившись при этом в калораж, но было очень жирно мне
прямо. Оливковое и подсолнечное масла, чиа с овсяным молоком,
миндаль и тыквенные семечки. Надо еще раз опробовать это. Жиры
нужны!
8b24cr8ktc
11.04.2024 20:24
делайте себе массаж с помощью гребка гуаши
Ася
11.04.2024 22:58
Скрабы, обертывания с водорослями, массаж ручной, а лучше RSL (
если по карману), хорошо принимать масло вечерней примулы в
капсулах, коллаген ( хотя сомнительно). Из аппаратных процедур
хорошо RF-лифтинг по телу работает.
В кремах для тела ищем кофеин, троксерутин, коэнзим, экстракты зеленого чая, кофе, ламинарии или фукуса, витамин E, Пантенол естесно.
В кремах для тела ищем кофеин, троксерутин, коэнзим, экстракты зеленого чая, кофе, ламинарии или фукуса, витамин E, Пантенол естесно.
Ася
12.04.2024 09:52
Sanya),
всегда пожалуйста) Спрашивайте, если что)
За эластичность кожи отвечает эластин, если его в коже достаточно, то кожа способна хорошо растягиваться не образуя растяжки. Понятно, что при этом растяжение не должно происходить резко, как например очень быстрый рост в подростковый период, когда образуется поперечные растяжки вдоль позвонка.
А вот, когда коже необходимо обратно «стянуться», тут работает коллаген. Так как он простыми словами держит каркас кожи, делает её упругой.
К сожалению, не эластин, не коллаген в кожу мы не можем доставить из вне. В кремах оба эти вещества дают лишь хорошее поверхностное увлажнение, коллаген еще дает эффект лифтинга.
Единственное, что мы можем -это стимулировать выработку собственного коллагена. В косметике это делают пептиды, витамин С , ретинол и бакучиол, гиалуронка . Однако встретить крем для тела с этими активами практически не возможно.
Пить добавки в коллагеном чисто для кожи тоже сомнительно, так как коллаген в первую очередь отправится в суставы. Тоже самое и с хондроитином-глюкозамином.
Поэтому в нашем распоряжении остаются крема с антиоксидантами и увлажняющими активами.
За эластичность кожи отвечает эластин, если его в коже достаточно, то кожа способна хорошо растягиваться не образуя растяжки. Понятно, что при этом растяжение не должно происходить резко, как например очень быстрый рост в подростковый период, когда образуется поперечные растяжки вдоль позвонка.
А вот, когда коже необходимо обратно «стянуться», тут работает коллаген. Так как он простыми словами держит каркас кожи, делает её упругой.
К сожалению, не эластин, не коллаген в кожу мы не можем доставить из вне. В кремах оба эти вещества дают лишь хорошее поверхностное увлажнение, коллаген еще дает эффект лифтинга.
Единственное, что мы можем -это стимулировать выработку собственного коллагена. В косметике это делают пептиды, витамин С , ретинол и бакучиол, гиалуронка . Однако встретить крем для тела с этими активами практически не возможно.
Пить добавки в коллагеном чисто для кожи тоже сомнительно, так как коллаген в первую очередь отправится в суставы. Тоже самое и с хондроитином-глюкозамином.
Поэтому в нашем распоряжении остаются крема с антиоксидантами и увлажняющими активами.
Lucky
12.04.2024 09:55
Интересный вопрос, тоже уход кожи после похудения интересует,
почитаю ответы
Ася
12.04.2024 11:39
Будем загружать мысли, чтоб не думать о булочках🤣🤣 ..
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
