Анна

13.01.2024 14:25

Дневник питания за 12.01.2024

Никак не могу закончить праздники
Вернее питаться много и безразборно
Хотя разборно конечно, до обеда. А вечером во все тяжкие 😁
Вкусняшек много ещё осталось. Ну надо же их съедать все равно?)))
.
ПАМАГИТИ!! :)

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Итого	257	32	2	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	143	144.4	25.7	2.6	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	83	44.8	2.4	2.1	4
Морковь	133	46.6	1.7	0.1	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Зефир, глазированный шоколадом	68	269.3	1.5	8.4	46.5
Вода	135	0	0	0	0
Итого	962	509	31	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с курицей	100	235	6	12	25
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	200	333	9	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	150	108.5	2.9	0.6	22.9
Цветная капуста (Запекание)	510	129	11	1.5	17.5
Пиво, обычное, все виды	440	189.2	2	0	15.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	209	225.5	37.7	8.1	0.6
Итого	1309	652	53	10	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	22	103.4	2.1	4.6	12.4
Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США)	22	95.9	0.6	2.8	16.8
Шоколад полугорький	36	197.6	1.6	12.7	18.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	975	19.5	1.1	0.3	2.8
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	1573	495	6	22	64
Итого за день	4301	2022	103	59	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 13.01.2024 14:35

Вот это запасы! Я бы лучше на работу это все унесла. пусть другие инсулинорезистеность взращивают, я добрая)

ГАЛИНА Ш 13.01.2024 14:37

Ну для меня вкусное из всего только суфле. В морозилку их на длительное хранение Сама как кощей над златом. Не ем и никому не даю есть. Ну разве пару карамелек без сахара заточу. Шоколад не хочу уже давно

Алин@ 13.01.2024 14:52

Ух ты, какое ассорти вкусняшек🍬💕🎊😉 до следующего нового года 🤩😍

Mariа_? 13.01.2024 15:07

Беловежскую пущу люблю) особенно с тыквой) ешьте конечно) я люблю, когда дома запасы вкусняшек лежат) всегда есть выбор) и хватает надолго)

Артем 13.01.2024 17:32

Какое бесстыдство, это же прям конфетный эксбиционизм какой-то, на сайте высокой пищевой морали недопустимо такое фривольное поведение

ГАЛИНА Ш 13.01.2024 18:26

Артем, ну куда нам. Мы тремя мороженками кило мяса не лакируем. 😋

Ольга Кузнецова 13.01.2024 18:28

Артем, высокую пищевую мораль утащила себе. Шедеврально)

Зайчатина 13.01.2024 19:21

Так, я вижу что-то фисташковое? Суфле? Справа по центру

Alexandra 13.01.2024 19:54

Оййй, сколько разных штук в упаковке… это ж сколько их потом перерабатывать. Нам, если подобные сладости дарят, мы их раздаем. В магазине не покупаем ничего сладкого уже года 3: печем дома или берём вкусняшки в булочных.

Наталья 13.01.2024 20:26

Аааа, конфеточки!! Скоолькооо..Слава Богу, что у меня столько нету😂😹 А то бы это сразу всё....У меня сейчас есть 1 горькая шоколадка без сахара- кушаю 1 квадратик в день😇🐱

Наталья 13.01.2024 20:30

Тут честно даже не знаю, что посоветовать😁 Может быть, по маленькому кусочку в день? И на год..😂😹

Анна 19.01.2024 20:42

Юлия, это был новогодний подарок. Дочка всё съела за пару дней 🙈😔

Анна 19.01.2024 20:43

ГАЛИНА Ш, вот я тоже люблю чтобы у меня много всего лежала. Тогда я спокойна и не ем. Но иногда ем))

Анна 19.01.2024 20:43

Алин@, уже ничего не осталось. Дочка за пару дней сточила 😨

Анна 19.01.2024 20:44

Mariа_?, вот я тоже её люблю. А дочка не любит. Мне отдала. Я радостная положила в холодильник и хожу довольная, типа у меня там сокровища меня ждут.
А недавно хватилась, а нету 😔
Обиделась на дочку даже

Анна 19.01.2024 20:45

Артем, вот блин 🙄)

Анна 19.01.2024 20:46

Маргарита, да, так себе наборы. Я обожаю только нашу Новосибирскую шоколадную фабрику. Но в этом году что-то нет их наборов 🤷🏻‍♀️

Алин@ 19.01.2024 20:47

Анна, детям калории необходимы, энергия для них шоколад

Анна 19.01.2024 20:49

Зайчатина, фисташка-груша. Я даже не видела такое))

Анна 19.01.2024 20:50

Alexandra, вот тут согласна. Зеро вейст плачет в сторонке 😢

Анна 19.01.2024 20:50

Наталья, угу, вот дочка так и съела почти всё за пару раз

Анна 19.01.2024 20:51

Наталья, если бы))) уже улетело всё. И я тут даже не при чем

ГАЛИНА Ш 19.01.2024 20:52

Анна, мне приходиться бдить. Кругом сластены шастают. 😪😥

Валентина 19.01.2024 20:55

Артем, хорошо сказал. Запомнила.

Валентина 19.01.2024 20:56

Добрянка лежит...

Mariа_? 19.01.2024 21:05

Анна, конечно, обидно. я своих карами всяческими пугаю, если мои вкусняшки без спроса съедчт)

Ирина Макс 19.01.2024 21:08

Юлия,

Наталья 19.01.2024 23:50

Анна, аа, ну если ни при чем- тогда нормально😁

Alexandra 20.01.2024 08:46

Анна, под упаковкой я не столько саму упаковку имела в виду, а то, что у таких сладостей обычно состав длинный с добавлением консервантов для долгого хранения. Поэтому мы или в кондитерских берём конфеты, которые они сами делают по-домашнему или дома делаем сладости, печем.