Жарко сегодня.Ходили за грибами.В основном лисички.Переработать смогла только четвертую часть.Остальное ждет своей очереди в кесоне.
По итогам июля.Активность сместилась в сторону ходьбы,что не очень хорошо.Агрофитнес часы не видят😁Шашлыки и рыбка ,а так же не запланирования еда попортили рацион.

Решила попробовать овощные чипсы.Свеклу почистила,порезала кружочками,припудрила слегка сахарной пудрой и поместила в сушилку при температуре 65 градусов.Высохло за 5 часов.Слегка сбрызнула из пулевизатора подсолнечным маслом.Пару пшиков буквально.Отберите у меня их🤣Слишком вкусные😂

Гортензии цветуут🫠Красота быстротечна К вечеру ветер сдул половину цветков лилий ,а одну свалил совсем.Пришлось подпорку ставить.Ни чо так отдохнула на даче.Диванчик на качелях проветрила.Вечером было холодно,ветер ледяной,прям ураган.Ели,что нашли в закромах.

Жара.Отчет пишу на дачных качелях.Отправлю завтра.Инет слабоват,дневник в оффлайне.

С утра расколотила любимую стеклянную плошку.Вдребезги.О плиточный пол.Осколки острые ,как льдинки.Собрала большие и решила запустить Дуньку Это робот пылесос.А она ругаться стала.Оказалось,разрядилась капитально,стояла на зарядке криво.Установила ее на зарядную стацию и стала собирать осколки веником.Потом остатки собирала руками.Устала.Пошла в душ .Постояла по душем и увидела что плохо закрыла дверцу душевой кабины .На полу море разливанное.Стала собирать воду.Собрала,В результате надо было опять под душ,но сил на это не было.Выползла к лежбищу,заглянула в планшет и все поняла.Началось 13 число.Может лечь спать и дождаться его окончания пока хуже не стало🤣🤣🤣

Дачные поездки не способствуют правильному питанию, однозначно. 🫠 Даже КБЖУ сводятся с трудом. Агрофитнес набегами отбивает даже желание взвешивать продукты, хотя весы на даче есть и в обычной жизни процесс взвешивания и записи в дневник рутинен. Ну, всегдашнее желание объять необъятное и привести всё в порядок приводит к утомительным и чрезмерным нагрузкам. Я не люблю возиться в земле. Но люблю порядок во всём. А получается, по меткому выражению моей бабушки, только образить участок. Тем более, в отличие от большинства соседей, забор, выходящий на улицу, у меня сетчатый и с улицы участок как на ладони.😁
Ну и немного дачных видов в ленту.Муж несколько перестарался с выкашиванием травы, устал от этой процедуры и выкосил почти до земли🤣

Ходили вчера на разведку на площадку Лето в Москве.У нас у метро в Царицинском парке открыли пляж с двумя открытыми бассейнами.Часок поплавала.Все пока не очень оборудовано,стройка рядом продолжается,народу пока мало.Ничего так,только дорого для такого сервиса Но персонал приветливый.Узнав,что я не сумела купить билет со скидкой,выдали полотенца бесплатно.У нас правда свои были,но все равно приятно. Фото стащила с сайта московских сезонов

Наконец то закончила ежегодное плановое обследование,растянув его аж на 2 с хвостиком месяца.Ну что сказать,оптимизма результаты не вызывают.Холестерин снизился,но в норму не пришел.Печеночные показатели несколько хуже прошлогодних,болела,пила лекарства вот и повлияло на результат.Кардиолог ,правда порадовала.Узи показало,что мерцательная аритмия мне больше не грозит.На сцинтиграфии все печально,везде признаки артроза.Да еще напугали повторным сканированием.Долго что то изучали и в итоге пришли к выводу,что все в порядке.
По питанию еле влезла в планы,жиры за месяц превысили норму(мясо по французки по советскому рецепту ага🤣)Но жирные кислоты в норме.Ну и соли многовато
Нагрузки в плановых величинах.Но хотелось бы меньше ходьбы и агрофитнеса и больше спортивной составляющей.
Живем дальше и учимся на своих ошибках

Месяц не очень удачный.Первую неделю проболела.До сих пор никак не выздоровлю окончательно.Из за болезни плановое ежегодное обследование пошло не по плану.Часть обследований пришлось пренести на май.Анализы на фоне болезни не порадовали.Порадовал только дорогущий анализ липопротеин а.Он отвечает за образование бляшек,введен в диспансеризацию недавно и у меня очень низкий.😁

Март завершен успешно.В межсезонье и зимний период удалось поддерживать ежедневную активность в 500 активных калорий,желаемый результат достигнут