Наталья
14.04.2024 22:56
В обед была в гостях,  у подруги сын в отпуск приехал со службы, целый год за него переживали, теперь всё что пожелает, готовили. По его заявке испекли блинов,  вместе дружно их съели.  На ужин пришлось поесть творог с молоком, ну и мясо сыровяленое, не могу удержаться, пока оно лежит в холодильнике!

Семечки - это хорошо, вкусно, хотелось бы побольше съесть, так, вечерком, у телевизора,  но  жиров они дают...  Вот и приходится заменять на яблоки и мандарины!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аква Д3
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Форель, все виды
75
111 15.6 5 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
90 5.9 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
66 5 5 0.4
Блины
140
252.3 9.7 4.5 43.4
Ветчина маложирная
30
48.6 5.5 2.5 0.7
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шейка Стрелецкая [Тавр]
44
132 13.6 8.4 0
Творог влажный 4,3% жирности
125
122.5 13.9 5.4 4.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.3 6.3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Наталья
13.04.2024 22:54
Доедала сегодня то, что было найдено в холодильнике. Творог тоже был найден, но решила, что в выходной (почти праздник!) нужно побаловать себя вкусным сыром.  Еще попался мармелад яблочный натуральный, брикет, как в детстве был, целым куском. не знаю, когда дети его туда подбросили, но с чаем - вкусно! 
Жиров много: сыр, семечки, но это еще и белок!
И еще, удивительно, рейтинг оказался высоким, 80!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аква Д3
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Картофель (Жарка из варёного)
130
92.8 2.5 0.5 19.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
40
90 8.1 6.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шейка Стрелецкая [Тавр]
65
195 20.2 12.4 0
Мой салат с творогом
110
41.7 3.7 1.5 2.9
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
130
76.7 0.4 0.3 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щековина свиная (щёки, баки)
10
65.5 0.6 7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
30
100.2 6.2 8.3 0.1
Мармелад Яблочный Натуральный [Тайны Востока]
30
79.5 0 0 20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофель (Жарка)
110
79 2.1 0.4 16.7
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Турша (зимняя)
150
46.5 2.6 0.3 7.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
90 5.9 7.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Наталья
12.04.2024 23:26
Вчерашний эксперимент с молоком не удался, мочевой пузырь победил:хихикаю:. Сегодня экспериментируем с творогом в ужин.
Моя любовь к сырам с белой плесенью сегодня выразилась в сыре реблошон. Интересный вкус,  впервые попробовала сыр с «промытой корочкой». На коробочке прочитала, что во время созревания (3-4 недели) корочку промывают в  рассоле. Сыр имеет привкус сыров с белой плесенью и  оранжевую корку с белым тонким налетом. Не соленый.
Заинтересовалась историей  названия «Реблошон», и вот что вычитала: 
Название сыра происходит от слова «reblocher», которое переводится как «подоить корову второй раз». В XIV веке помещики устанавливали размер налога для фермеров в зависимости от того, сколько молока они получили от целого стада. Поэтому, чтобы отдавать меньше, крестьяне коров доили не до конца. Оставшееся молоко получалось намного богаче, поэтому его традиционно использовали для изготовления домашнего сыра. А монахи из монастыря Шартрёз благословляли крестьянские дома в обмен на «сыр преданности».

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Аква Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Картофель (Жарка)
210
150.9 4 0.8 31.9
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Шейка Стрелецкая [Тавр]
45
135 14 8.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4
аспармак
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахарный Песок [Русский Сахар]
7
28 0 0 7
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сыр Реблошон [Перекресток]
35
106.8 7 8.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
200
69.2 5.6 5.2 0
Индейка, голень, только мясо
35
41.3 7.2 1.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр Реблошон [Перекресток]
15
45.8 3 3.8 0
Мой салат с творогом
170
64.4 5.8 2.4 4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
11
22.1 0.7 0.1 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
170
246.5 35.7 8.5 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Наталья
12.04.2024 01:34
После дебатов по-поводу торога и молочки решила вечером выпоть молочка. 
Эксперимент: что победит, крепкий сон или мочевой пузырь?
Вообще мой крепкий сон обычно бывает, если я соленой рыбки на ночь поем. Правда, наутро с ног отечность не исчезает.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аква Д3
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
рыбий жир с витамином Е
7
54.6 1 5.6 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Творожные Пончики Пп [Баба Клава]
100
171 13 3 21
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Салат ассорти по-корейски
60
28.6 0.8 1.1 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
160
305.6 28 20.6 0
аспармак
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Мандарин
175
66.5 1.4 0.4 13.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Бекон Сырокопченый [Коптильный Двор]
40
168 6.4 16 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон из индейки
200
69.2 5.6 5.2 0
Картофель (Варка без слива)
35
25.2 0.7 0.1 5.3
Индейка, голень, только мясо
70
82.6 14.4 2.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Наталья
11.04.2024 00:42
Подруга где-то вычитала, что творог нужно есть вечером, чтобы от него была польза. 

Как всегда, источника инфы она не помнит. Интересно, кто-нибудь слышал об этом?
Кстати, хотела съесть его вечером, но аппетита нет, вообще ничего не хочется. В ужин только чай  ну и кешью, поскольку на виду лежит 
У нас радость - батареи выключили! Пока тепло, но теперь ждем похолодания.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аква Д3
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
рыбий жир с витамином Е
5
39 0.7 4 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
аспармак
2
0 0 0 0
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли
170
120.7 2.9 0.8 23.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Рукола [Белая Дача]
20
3.4 0.3 0 0.5
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
45
93.6 9.2 6 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Соль адыгейская
1
0.6 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
7
28 0 0 7
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Печенье сахарное из муки первого сорта
18
73.3 1.3 1.7 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
210
151.2 1.5 1.3 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
120
253.2 35.3 11.3 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Гранат
170
122.4 1.2 1 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Наталья
10.04.2024 01:12
На улице жарко, вчера ходила  в лёгкой кофточке, даже в ней на солнце жарко. В части городских домов отключили отопление, а у нас всё топят... Такакя жара, что спать невозможно. 
 Вчера оставила на ночь открытой дверь на балкон, а утром просыпаюсь от шума крыльев  и гуканья - пара голубей в комнате пристроилась и красуются друг перед другом. Насилу выгнала.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Аква Д3
3
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
320
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
аспармак
2
0 0 0 0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
25
81.2 2.1 0.3 17.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
40
84.4 11.8 3.8 0
сыр "Gusto Perfetto" с белой плесенью 50%
20
61 4 10 0
рыбий жир с витамином Е
5
39 0.7 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
290
136.3 1.2 1.2 28.4
Кешью, сырой
30
165.9 5.5 13.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
210
72.7 5.9 5.5 0
Индейка, голень, только мясо
100
118 20.5 4 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
18
66.8 2.3 0.3 12.9
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Вишней [Аютинский Хлеб]
60
189.6 4.3 3.4 35.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
48
101.3 14.1 4.5 0
Батон Арбатский [Глобус]
35
73.5 2.3 0.2 15.2
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Наталья
09.04.2024 00:24
Понедельник - день тяжелый. Хотя и на работу не хожу,  но так тяжко встаю утром!  
Достала всю весенне - летнюю одежду, начала приводить её в порядок. К сожалению, всё сидит нормально, ни где ничего не висит;  в то, из чего "выросла" так и не помещаюсь...  обидно! :cry:

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Аква Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
аспармак
2
0 0 0 0
Карп (Запекание)
156
158.5 23 7.4 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
морковь по-корейски
50
43.5 0.7 3 3.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
15
38.9 1.2 0.5 7.5
Сыр Плавленый Камамбер [Президент]
15
39.3 1.9 3.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
165
239.3 34.7 8.3 5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Соль адыгейская
1
0.6 0 0 0.1
Индейка
65
93.6 14.1 3.7 0.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
15
38.9 1.2 0.5 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Чебурек Мясной Сочный [Сытоедов]
150
330 12 12 42
морковь по-корейски
30
26.1 0.4 1.8 2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Наталья
08.04.2024 00:53
Сегодня благовещение, в этот день разрешается рыба, и у меня в рационе карпик. Жирная рыбка и вкусная, так что мой рацион сегодня тоже вкусный. Обед, как уже несколько дней подряд, приходится на дорогу, поэтому состоит из тех фруктов, которые оказались в рюкзачке. Хотя и целый день в дорогах, всего 2500 шагов, 1 км. правда пришлось много ходить по лестницам в подземных переходах, и еще с нагрузкой за спиной - целых 5 кг в рюкзаке, по дороге прикупила огурцов, мандаринов и гранатов. Завтра устрою себе снова фруктовый день. 
У нас наступила настоящая весна - зацвели абрикосы, а в Ростовском заповеднике, в степи, зацвели тюльпаны, и Биберштейна, и Шренка. Двухцветковые уже отцвели, очень быстро, всего 2 дня продержались.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Аква Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
180
182.9 26.5 8.5 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Соус, терияки, готовый к употреблению
15
13.4 0.9 0 2.3
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Рукола [Dimmidisi]
20
6.2 0.5 0.1 0.8
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Мацони [Кубанский Молочник]
40
25.6 1.1 1.6 1.7
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
аспармак
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
18
36.2 1.2 0.2 7.2
Сыр Плавленый Камамбер [Президент]
12
31.4 1.5 2.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]
10
93 0 9.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
210
151.2 1.5 1.3 30.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Капуста белокочанная (Тушение)
140
34.8 2.1 0.2 6.1
Карп (Запекание)
185
188 27.2 8.7 0
Салат романо (римский салат, ромен)
10
1.7 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Мацони [Кавказский Долгожитель]
40
26.4 1.1 1.6 1.9
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Соль адыгейская
2
1.2 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
аспармак
2
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Крекер с Кунжутом [Пышкин Дом]
26
122.2 2.1 5.5 15.9
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Наталья
04.04.2024 23:08
На завтрак мне сегодня хватило кофе с бутербродом, а обед пришел удивительно рано, в 13 часов.
Мне кажется, что я пью слишком много воды, пью индопамид, но просыпаюсь по утрам с отекшими ногами. Придется, видимо, переходить снова на торасемид и ограничить вечером чай и воду.
Завтра снова много (для меня много) нужно будет ходить, придется пить обезболивающее.
 С каждым днем всё больше  чувствую свой возраст, ноги еле ходят, вес не уходит, да еще и спать днем хочется...
Так хочется на дачу съездить, но боюсь что туда приеду, а обратно не смогу дойти до остановки. Придется дожидаться более теплой погоды, чтобы можно было ночевать в своем вагончике. Работы там предстоит довольно много: забор любители - строители растащили почти весь,  деревьев  пилить  предстоит много, порядок навести, дорожки поправить, поросль уничтожить, котрая уже в дикие деревья превратилась... Я там практически ничего не делала уже 3 года, пока мама болела. 

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Запекание)
65
87.7 12 4.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]
10
93 0 9.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
145
62.4 1.3 0.3 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из баранины
240
395.8 19.4 17 40.6
Приправа карачаевская чесночная
20
15.7 0.6 0.9 1.3
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Соль адыгейская
2
1.2 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Свинина, вырезка (Запекание)
35
47.2 6.5 2.4 0
Крекер с Кунжутом [Яшкино]
12
61.2 1 2.9 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Баранина, тазобедренная часть
45
89.1 7.7 6.5 0
Картофель
75
57.8 1.5 0.3 12.2
Приправа карачаевская чесночная
20
15.7 0.6 0.9 1.3
Бульон из Баранины [Дома]
250
155 9 10 4.8
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Наталья
04.04.2024 10:12
День поглощения баранины. Любимые блюда.  У нас в Ашане появился новый вид баранины - мясо для шорпы, вот её я и сварила на обед. Завтра опять будет "день барана"!
Погода больна, буйное помешательство у ней. 3 дня было лето - + 23, 25, 28 град, а сегодня дождь и +15.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Аква Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Плов из баранины
220
362.8 17.8 15.6 37.2
Приправа карачаевская чесночная
20
15.7 0.6 0.9 1.3
Шампиньоны (Тушение)
30
7 1.1 0.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Баранина, тазобедренная часть
45
89.1 7.7 6.5 0
Картофель
75
57.8 1.5 0.3 12.2
Приправа карачаевская чесночная
20
15.7 0.6 0.9 1.3
Бульон из Баранины [Дома]
250
155 9 10 4.8
Куриные Крылья [Мираторг]
85
136 15.3 8.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон Сырокопченый [Самсон]
45
118.4 6.3 10.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы