Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Свиной жир, отделённый с ветчины |
3
|
15.5 | 0.2 | 1.6 | 0.1 |
морковь по-корейски |
40
|
34.8 | 0.5 | 2.4 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
20
|
68.6 | 2.7 | 6.4 | 0 |
Итого | 574 | 364 | 14 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
23
|
158.9 | 2.1 | 16.6 | 1 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 143 | 210 | 3 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
15
|
51.5 | 2 | 4.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 365 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Тесто для Пельменей [Тестов] |
100
|
250 | 9 | 1 | 52 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Говядина 1 кат. |
165
|
359.7 | 30.7 | 26.4 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 660 | 632 | 40 | 27 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2492 | 1397 | 67 | 73 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыбий жир с витамином Е |
5
|
39 | 0.7 | 4 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 39 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
210
|
150.9 | 4 | 0.8 | 31.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Свиной жир, отделённый с ветчины |
15
|
77.3 | 1.1 | 8 | 0.3 |
Лещ горячего копчения |
65
|
111.8 | 21.3 | 2.9 | 0 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мой салат с творогом |
40
|
15.2 | 1.4 | 0.6 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 445 | 30 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щековина свиная (щёки, баки) |
15
|
98.3 | 1 | 10.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 296 | 180 | 3 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
25
|
36.5 | 3.5 | 2.5 | 0 |
Итого | 395 | 160 | 7 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для Пельменей [Тестов] |
100
|
250 | 9 | 1 | 52 |
Говядина 1 кат. |
165
|
359.7 | 30.7 | 26.4 | 0 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 610 | 632 | 40 | 27 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2715 | 1457 | 83 | 70 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир с витамином Е |
5
|
39 | 0.7 | 4 | 0 |
Итого | 255 | 39 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Лещ горячего копчения |
140
|
240.8 | 45.9 | 6.3 | 0 |
Итого | 578 | 324 | 47 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Меренги [Ашан] |
20
|
82 | 2.7 | 0.8 | 12.8 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 286 | 128 | 4 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шейка Стрелецкая [Тавр] |
65
|
195 | 20.2 | 12.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 455 | 278 | 22 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из индейки |
200
|
69.2 | 5.6 | 5.2 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
Индейка, голень, только мясо |
80
|
94.4 | 16.4 | 3.2 | 0 |
Мой салат с творогом |
45
|
17.1 | 1.5 | 0.6 | 1.2 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Баба Ромовая [Пекарь-М] |
80
|
206.4 | 2.2 | 5 | 38.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 910 | 583 | 38 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2734 | 1353 | 113 | 45 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
морковь по-корейски |
45
|
39.1 | 0.6 | 2.7 | 3.1 |
Итого | 572 | 507 | 28 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шейка Стрелецкая [Тавр] |
35
|
105 | 10.9 | 6.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 285 | 107 | 10 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
185
|
70.3 | 1.5 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 185 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ горячего копчения |
150
|
258 | 49.2 | 6.8 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
67.3 | 5.4 | 4.8 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Мой салат с творогом |
80
|
30.3 | 2.7 | 1.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Меренги [Ашан] |
37
|
151.7 | 5.1 | 1.5 | 23.6 |
Итого | 736 | 600 | 65 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2378 | 1286 | 106 | 51 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир с витамином Е |
4
|
31.2 | 0.6 | 3.2 | 0 |
Итого | 354 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
25
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Мой салат с творогом |
80
|
30.3 | 2.7 | 1.1 | 2.1 |
Картофель (Жарка из варёного) |
110
|
78.5 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 734 | 419 | 21 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 15 | 88 | 3 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из индейки |
250
|
86.5 | 7 | 6.5 | 0 |
Индейка, голень, только мясо |
110
|
129.8 | 22.6 | 4.4 | 0 |
Соль адыгейская |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вешенки |
30
|
10 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Турша (зимняя) |
30
|
9.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 542 | 310 | 33 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
190
|
108.3 | 0.5 | 0.3 | 21.3 |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Конфеты неглазированные, молочные |
28
|
101.9 | 0.8 | 1.2 | 23 |
Итого | 598 | 262 | 2 | 1 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 700 | 365 | 32 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3193 | 1475 | 94 | 64 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 428 | 275 | 22 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Блины |
140
|
252.3 | 9.7 | 4.5 | 43.4 |
Ветчина маложирная |
30
|
48.6 | 5.5 | 2.5 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 422 | 21 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 25 | 144 | 6 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шейка Стрелецкая [Тавр] |
44
|
132 | 13.6 | 8.4 | 0 |
Творог влажный 4,3% жирности |
125
|
122.5 | 13.9 | 5.4 | 4.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 419 | 389 | 34 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 370 | 157 | 2 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2398 | 1438 | 89 | 64 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного) |
130
|
92.8 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
40
|
90 | 8.1 | 6.4 | 0 |
Итого | 608 | 394 | 20 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шейка Стрелецкая [Тавр] |
65
|
195 | 20.2 | 12.4 | 0 |
Мой салат с творогом |
110
|
41.7 | 3.7 | 1.5 | 2.9 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 225 | 243 | 24 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
130
|
76.7 | 0.4 | 0.3 | 15.3 |
Итого | 130 | 76 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Мармелад Яблочный Натуральный [Тайны Востока] |
30
|
79.5 | 0 | 0 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 331 | 269 | 7 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель (Жарка) |
110
|
79 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Турша (зимняя) |
150
|
46.5 | 2.6 | 0.3 | 7.7 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 545 | 251 | 10 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 170 | 9 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2669 | 1405 | 72 | 75 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Картофель (Жарка) |
210
|
150.9 | 4 | 0.8 | 31.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Шейка Стрелецкая [Тавр] |
45
|
135 | 14 | 8.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
аспармак |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 548 | 27 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Реблошон [Перекресток] |
35
|
106.8 | 7 | 8.8 | 0 |
Итого | 297 | 144 | 7 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из индейки |
200
|
69.2 | 5.6 | 5.2 | 0 |
Индейка, голень, только мясо |
35
|
41.3 | 7.2 | 1.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Реблошон [Перекресток] |
15
|
45.8 | 3 | 3.8 | 0 |
Мой салат с творогом |
170
|
64.4 | 5.8 | 2.4 | 4.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 731 | 245 | 22 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 150 | 207 | 2 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Итого | 170 | 246 | 35 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2604 | 1395 | 95 | 69 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир с витамином Е |
7
|
54.6 | 1 | 5.6 | 0 |
Итого | 357 | 54 | 1 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожные Пончики Пп [Баба Клава] |
100
|
171 | 13 | 3 | 21 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Салат ассорти по-корейски |
60
|
28.6 | 0.8 | 1.1 | 3.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
160
|
305.6 | 28 | 20.6 | 0 |
аспармак |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 575 | 43 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Мандарин |
175
|
66.5 | 1.4 | 0.4 | 13.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Бекон Сырокопченый [Коптильный Двор] |
40
|
168 | 6.4 | 16 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 735 | 339 | 9 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Бульон из индейки |
200
|
69.2 | 5.6 | 5.2 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
35
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 5.3 |
Индейка, голень, только мясо |
70
|
82.6 | 14.4 | 2.8 | 0 |
Итого | 655 | 180 | 20 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2969 | 1311 | 82 | 64 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир с витамином Е |
5
|
39 | 0.7 | 4 | 0 |
Итого | 255 | 39 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
аспармак |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли |
170
|
120.7 | 2.9 | 0.8 | 23.7 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Рукола [Белая Дача] |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
45
|
93.6 | 9.2 | 6 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Соль адыгейская |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 666 | 429 | 23 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
18
|
73.3 | 1.3 | 1.7 | 13.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 187 | 148 | 2 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
210
|
151.2 | 1.5 | 1.3 | 30.5 |
Итого | 210 | 151 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
120
|
253.2 | 35.3 | 11.3 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Гранат |
170
|
122.4 | 1.2 | 1 | 24.7 |
Итого | 530 | 440 | 38 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 270 | 109 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 220 | 122 | 3 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2688 | 1439 | 72 | 50 | 158 |