Наталья
13.04.2024 22:54
Дневник питания за 13.04.2024
Доедала сегодня то, что было найдено в холодильнике. Творог тоже
был найден, но решила, что в выходной (почти праздник!) нужно
побаловать себя вкусным сыром. Еще попался мармелад яблочный
натуральный, брикет, как в детстве был, целым куском. не знаю,
когда дети его туда подбросили, но с чаем - вкусно!
Жиров много: сыр, семечки, но это еще и белок!
И еще, удивительно, рейтинг оказался высоким, 80!
Жиров много: сыр, семечки, но это еще и белок!
И еще, удивительно, рейтинг оказался высоким, 80!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
130
|
92.8 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
40
|
90 | 8.1 | 6.4 | 0 |
| Итого | 608 | 394 | 20 | 19 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка Стрелецкая [Тавр] |
65
|
195 | 20.2 | 12.4 | 0 |
| Мой салат с творогом |
110
|
41.7 | 3.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 225 | 243 | 24 | 13 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
130
|
76.7 | 0.4 | 0.3 | 15.3 |
| Итого | 130 | 76 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Мармелад Яблочный Натуральный [Тайны Востока] |
30
|
79.5 | 0 | 0 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 331 | 269 | 7 | 15 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель (Жарка) |
110
|
79 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Турша (зимняя) |
150
|
46.5 | 2.6 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 545 | 251 | 10 | 11 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 170 | 9 | 14 | 2 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2669 | 1405 | 72 | 75 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина Макс
14.04.2024 07:24
У мармелада нет нутриентов, а то рейтинг был бы ещё выше.
Алин@
14.04.2024 11:43
Отлично рейтинг нам нужен👍💐
