Дневник питания за 11.04.2024

После дебатов по-поводу торога и молочки решила вечером выпоть молочка.
Эксперимент: что победит, крепкий сон или мочевой пузырь?
Вообще мой крепкий сон обычно бывает, если я соленой рыбки на ночь поем. Правда, наутро с ног отечность не исчезает.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аква Д3	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
рыбий жир с витамином Е	7	54.6	1	5.6	0
Итого	357	54	1	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	12	48	0	0	12
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творожные Пончики Пп [Баба Клава]	100	171	13	3	21
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Салат ассорти по-корейски	60	28.6	0.8	1.1	3.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	160	305.6	28	20.6	0
аспармак	2	0	0	0	0
Итого	672	575	43	26	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Мандарин	175	66.5	1.4	0.4	13.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Бекон Сырокопченый [Коптильный Двор]	40	168	6.4	16	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	735	339	9	17	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Бульон из индейки	200	69.2	5.6	5.2	0
Картофель (Варка без слива)	35	25.2	0.7	0.1	5.3
Индейка, голень, только мясо	70	82.6	14.4	2.8	0
Итого	655	180	20	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	300	162	8	7	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2969	1311	82	64	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 12.04.2024 06:38

🤣🤣🤣.И у меня после рыбки отеки конкретные

Ирина Макс 12.04.2024 07:10

Я в сторону солёной рыбки даже не смотрю...

Ольга 12.04.2024 15:48

Ирина Макс, я тоже не искушаю себя солёной рыбкой. Зачем: Одни проблемы от этого. Мало что соли до фига так ещё и консервантов сейчас кучу ложат. Запечённая полезнее, с ней спокойнее живётся.

Ольга 12.04.2024 16:19

Наталья , С Днём Космонавтики!