Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбий жир с витамином Е |
5
|
39 | 0.7 | 4 | 0 |
Итого | 255 | 39 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
аспармак |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли |
170
|
120.7 | 2.9 | 0.8 | 23.7 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Рукола [Белая Дача] |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
45
|
93.6 | 9.2 | 6 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Соль адыгейская |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 666 | 429 | 23 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
18
|
73.3 | 1.3 | 1.7 | 13.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 187 | 148 | 2 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
210
|
151.2 | 1.5 | 1.3 | 30.5 |
Итого | 210 | 151 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
120
|
253.2 | 35.3 | 11.3 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Гранат |
170
|
122.4 | 1.2 | 1 | 24.7 |
Итого | 530 | 440 | 38 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 270 | 109 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 220 | 122 | 3 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2688 | 1439 | 72 | 50 | 158 |
олала написал:
мне все еще кажется, что при большом весе отек не особо заметен 🙃
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.) написал:
считается, что молочка вся задерживает воду, а значит даст отек утром
Мартинка написал:
Творог очень сильно поднимает инсулин. Если Вам нужно снизить вес, то на ночь творог есть нежелательно.