Дневник питания за 09.04.2024

На улице жарко, вчера ходила в лёгкой кофточке, даже в ней на солнце жарко. В части городских домов отключили отопление, а у нас всё топят... Такакя жара, что спать невозможно.
Вчера оставила на ночь открытой дверь на балкон, а утром просыпаюсь от шума крыльев и гуканья - пара голубей в комнате пристроилась и красуются друг перед другом. Насилу выгнала.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	3	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	320	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	12	48	0	0	12
аспармак	2	0	0	0	0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	25	81.2	2.1	0.3	17.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	40	84.4	11.8	3.8	0
сыр "Gusto Perfetto" с белой плесенью 50%	20	61	4	10	0
рыбий жир с витамином Е	5	39	0.7	4	0
Итого	457	417	26	25	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	290	136.3	1.2	1.2	28.4
Кешью, сырой	30	165.9	5.5	13.2	8.1
Итого	320	302	6	14	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из индейки	210	72.7	5.9	5.5	0
Индейка, голень, только мясо	100	118	20.5	4	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	18	66.8	2.3	0.3	12.9
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	478	257	28	9	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Вишней [Аютинский Хлеб]	60	189.6	4.3	3.4	35.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	210	270	8	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	48	101.3	14.1	4.5	0
Батон Арбатский [Глобус]	35	73.5	2.3	0.2	15.2
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Итого	468	187	17	4	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
кардиомагнил	1	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2533	1435	87	61	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 10.04.2024 04:53

Сетку надо на окно поставить или марлей закрыть. Скоро и насекомые наверное полетят.

Катерина 10.04.2024 06:51

Ольга, к нам часто летом в дом ласточки залетают

Наталья 10.04.2024 10:03

Ольга, да вот жалею, что осенью поопросила дочь снять сетку с балконной двери, теперь сама не смогу повесить, нужно волонтеров звать.

Ольга 10.04.2024 11:59

Наталья, да конечно, надо не стесняться просить о помощи. Зачем мучаться-то.

Валентина Николаевна 10.04.2024 16:06

У нас вчера отопление отключили, но все равно спать невозможно - душно. Приходиться спать с открытым окном. А утром проснулась от зуда и комариного назойливого писка над ухом. Тоже надо сетку на окно, иначе " съедят".