Мартинка

17.03.2024 21:29

17 марта 2024 год - Воскресенье

Совсем забегалась. День к концу, а я вот только пишу. Хотела утром.
Особо ничего нового. Из важного: заметила, что сывороточный протеин как-то не очень хорошо влияет на кетоз. Хотя всегда смешиваю его с жирами и клетчаткой, но, видимо, есть предел его потребления, не стоит заменять полностью белок в питании протеином. Мне просто готовить было некогда.

Была у врача. Та посмотрела мою карту. Как-то замялась, сидя на стуле. Потом вопрос: «Вы в 21-ом году последний раз болели?»
Удивлённо так посмотрела, померила давление и отпустила. Анализы в норме. Кровь там, моча…Холестерин тоже в норме.

Бегом занимаюсь с осторожностью и в небольших количествах. Пока бегу, всё отлично, азарт появляется и нигде ничего не болит, но, бывает, что где-то болит после бега (в некоторых суставах). Не сильно, но дискомфорт ощущаю. Правда, не всегда.

У всех прошу прощения. 🙏🏻
Вдруг кого-то обидела или задела чем-то. Простите меня, пожалуйста❣️🌹
Всем здоровья и приятных снов ночью! 🤗😴

Алин@ 17.03.2024 21:33

🌹🌹🌹

Валентина 17.03.2024 21:43

😍😍😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 21:46

🤣👌💪👍
Моя врач пошутила: не ваш ли внук анализы за вас сдает?

Ирина Макс 17.03.2024 21:47

Мартинка 17.03.2024 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ахха! Весело! Врач ваш - юмористка!
Это очень хорошо, что такие анализы!

Катерина 17.03.2024 21:49

Мартинка, и дальше удивляйте врачей!👍

Адриана 17.03.2024 21:50

Мартинка 17.03.2024 21:51

Катерина, даю честное слово, что очень постараюсь!

Мартинка 17.03.2024 21:52

Адриана, ах, это чья мордаха милая там на блины смотрит?
Нет, поближе фото сделала. Он, вроде, на Вас смотрит, упрашивает, чтобы Вы один блинчик ему на пробу дали. Хихикаю

Адриана 17.03.2024 22:00

Мартинка, Он решает, со сметаной или со сгущёнкой блинчик слопать))).

Мартинка 17.03.2024 22:02

Адриана, он очарователен! ❤️

Madcow 17.03.2024 22:29

Бог простил и я прощаю

Oksana 18.03.2024 01:41

🌹🌹🌹

Evheniy Kuzin 24.03.2024 04:11

Врач в шоке что вы третий год не приносите им доход?))

Мартинка 24.03.2024 07:35

Evheniy Kuzin, у меня врач-бюджетник. На зарплате сидит.

Evheniy Kuzin 24.03.2024 15:45

Мартинка, да все они бюджетники, только вот почему то не имея денег никто тебя не лечит, а лекарства заставляют покупать в определенной аптеке где у них откат, а без того и того то на обследование не приходи, а того то и того то купи и принеси если хочешь чтобы тебя приняли и лечили нормально.

Александра 24.03.2024 16:21

Evheniy Kuzin, так есть!Согласна.А еще 80% бюджетников параллельно принимают в мед.центрах,а сидя в городской поликлинике ,сами же к себе в эти центры и направляют).

Мартинка 24.03.2024 16:50

Evheniy Kuzin, мой врач никаким образом не заинтересован в моих тратах.

Evheniy Kuzin 24.03.2024 16:58

Мартинка, Проехали) не имел желания оскорбить вашего врача, банальная шутка как в анекдоте:
Каждое утро обеспеченный гражданин опаздывая на работу и превышая всегда скорость, проезжал один и то же пост ГАИ где ежедневно подвергался наказанию в виде «1000р» штрафа.
В один период он перестал проезжать данный блок пост на протяжении 2х недель и когда появился снова, полицейский выбежал на дорогу - свистит, махая палкой останавливает и спрашивает:
Ты где пропал?
- водитель отвечает, ездил в отпуск.
- полицейский говорит: так ты значит за мои деньги решил отдохнуть съездить?

Мартинка 24.03.2024 17:08

Evheniy Kuzin, смешно 🤣

Марина Листопад 27.03.2024 14:26

Держать курс на здоровье и дальше Ok!

Мартинка 27.03.2024 15:25

Марина Листопад, будет сделано! Подмигиваю

Клара Клёст 02.04.2024 05:28

У меня на тренях постоянно что-то где-то не сильно, но болит. Я сначала загонялась, а потом успокоилась, потому что само быстро проходит. И вскоре начинается дискомфортинка уже в другом месте. Ощущение будто тело под нагрузкой переставляет кубики )) Само выявляет проблему, само пере- что-то-там делает и само эту проблему решает и переходит к следующей. А может и просто отдых помогает. Хотя если нога заболит, то я такая: ооо я не хочу идти вперед, ну ясен красен, мне страшно. Поясница: ооо ну страх бедности напал, ну а как же иначе, если я вон сколько всего накупила, а увеличения дохода не предвидится. Так что возможно, боль просто обращает внимание на психологические процессы и быстро проходит благодаря их осознанию

Мартинка 02.04.2024 05:50

Клара Клёст, это не психологические процессы. Просто боль в суставах. У суставов есть резерв. Для них, если человек неподвижен, так же плохо, как и чрезмерная нагрузка.
Если спортсмен с малолетства занимается, то, скорее всего, его суставы имеют бОльший резерв прочности, чем у неподготовленного бегуна, решившего на радостях по 100 км в месяц бегать, а то и больше. Я, конечно, готовилась долго, как мне кажется, наращивала расстояние постепенно, но суставы мои с таким положением дел не согласны. Они мне каждый раз теперь напоминают «Э, давай помедленнее там, а лучше пешком!» Я, конечно, не могу игнорировать болевые симптомы. Поэтому думаю, как мне построить свои тренировки так, чтобы подружиться с суставами.

Клара Клёст 02.04.2024 05:57

Мартинка, ну тут я пас, нет нужных знаний. Я ж к физике всегда хожу через психологию, иначе она мне непонятна 😁

Lita 02.04.2024 12:41

Мартинка,
"решившего на радостях по 100 км в месяц бегать" - о, это я😁 как там было в мультике каком-то: слабоумие и отвага)) Правда суставы начали болеть раньше, после ковида. Но я их добила почти этими забегами. Теперь на тренировках всё приходится подстраивать под колено, чтобы не перегрузить.

Lita 02.04.2024 12:43

По поводу момента, что не болит в процессе, но болит после. Это от всплеска гормонов, у меня так же. Плюс суставы разогреваются в процессе занятий. Потом, после тренировки, гормоны снижаются, тело "деревенеет" и привет боль.

Мартинка 02.04.2024 12:46

Lita, меня, слава Богу, с ковидом пронесло мимо. Но с коленом как-то не получилось мимо пролететь. Так и болит во время бега. Причём, когда иду, тоже его чувствую, что постреливает.

Мартинка 02.04.2024 12:48

Lita, да, так и есть. Причём, во время интенсивного бега меньше болит, а скорость снижаю и начинаю сильнее боль в колене чувствовать. Видимо, адреналина меньше при низкоскоростном беге и сразу боль поэтому.

Lita 02.04.2024 12:49

Мартинка, гилауронку не думали кольнуть? Я вот пока почитываю о ней, ещё не решила надо или нет

Мартинка 02.04.2024 12:50

Lita, не, я что-то боюсь такого.

Lita 02.04.2024 12:53

Мартинка, кстати, мне врач вот что сказала: надо сделать мрт. Бывает, когда по узи ставят артроз, а по мрт находят кусочек чего-то там (честно, не запомнила чего🤦‍♀️, сустава наверное), что просто трётся внутри и причиняет боль. Удаляют этот осколок лапароскопически и можно бегать дальше. Сама вот собираюсь на мрт на следующей неделе.
Я ещё курсами Глюкозамин с Хондроитином пью и заправляюсь коллагеном, заметно лучше себя чувствую

Lita 02.04.2024 12:53

Мартинка, вот я пока боюсь)

Мартинка 02.04.2024 12:56

Lita, МСМ с глюкозамином и хондроитином сама курсами принимаю.
А операций всяких жуть как боюсь. Вроде у меня ещё не так плохо всё.

Евгений Михайлович 02.04.2024 12:59

Lita, Глюкозамин с Хондроитином пить до МРТ не целесообразно.
МРТ лучше 2х суставов, левого и правого, для сравнения.

Lita 02.04.2024 13:10

Евгений Михайлович, 🤷‍♀️ не стану спорить, т.к. не знаю. Но мне помогает уже не в первый раз. В прошлом году пила, быстро боль прошла после усугубления из-за неудачного падения. Про мрт вообще только узнала на днях

Евгений Михайлович 02.04.2024 13:15

Lita, Глюкозамин с Хондроитином не являются анальгетиками, поэтому боль не могут быстро снижать.

Lita 02.04.2024 13:17

Евгений Михайлович, это понятно. Я имела в виду что восстановление с ними у меня идёт быстрее, чем без них

Евгений Михайлович 02.04.2024 14:18

Lita, что восстанавливается, если диагноза нет?

Lita 02.04.2024 14:36

Евгений Михайлович, почему же нет, есть. Гонартроз левосторонний.
Мрт мне рекомендовал уже другой врач, до этого по узи и анамнезу поставили.