Когда-то дважды худела с МЗР. Вес большой. Первый раз похудела на 15 кг. За зиму 8 кг вернулись, потом опять худела,  эти 8 кг и сбросила. Был перерыв, проблемы со здоровьем, опять набрала вес... Снова хочу  вернуться в МЗР, он очень хорошо дисциплинирует. Снова надеюсь на результат. Надо бы как-то попасть в социальную версию... Прошу участников МЗР поддержать меня. Заранее всем СПАСИБО!

С углеводами снова перебор. Причем вся нагрузка легла на ужин. Днем было много работы, а вернулась домой - проснулся аппетит. Вроде бы и старалась держать себя в рамках, но... зеленых полосок 2 и столько же красных. И отеки держатся. Наверное, завтра утром это снова отразится на весах. Посмотрим Прикреплен дневник питания

Перебор. Две кашки и зерновой хлеб - и калорийность большая, и углеводов много. Но по факту так вот уж получилось. Не выпила вчера индопамид - сегодня прибавка в весе, хотя отеков особо и не чувствую Прикреплен дневник питания

Хороший был день Отдохнула. И чего-то жевала целый день. Вот, разноцветная таблица. Калории перебрала Прикреплен дневник питания

Ну, вот и сыр в холодильнике появился. И что?.. Белки далеко вперед убежали - не догонишь. И хлебушка очень захотелось. И углеводы перешагнули границу... А тренировки не заносятся. Наверное, это возможно только в полной, а не социальной версии? Прикреплен дневник питания

Без специй и остреньких продуктов пропал аппетит. Догоняла вечерним бульоном из куриной грудки. Впервые этим летом попробовала местную клубнику (из "Майского". Ароматная! Жаль, много съесть ее не могу, осилила штучки 4. Очень уж сладкая! Прикреплен дневник питания

В таблице КБЖУ все полоски зеленые. А вот нутриентов маловато. Вообще, день был хороший - много всего успела сделать. Сил и здоровья хватило. Я на верном пути?.. Прикреплен дневник питания

Хотела приготовить печенку, но получила результаты анализов: высокий холестерин. Придется повременить. Как-то бы приблизиться по содержанию к столу № 5 Прикреплен дневник питания

Итак, второй день после возвращения в МЗР. Обед оказался поздним, и все остальное тоже как-то само собой сдвинулось. Кушать вечером совсем не хотелось, но отказываться от творожка не стала. По цвету таблицы судить - вроде почти все зелененькое. Но в новой версии МЗР это, возможно, не так уж и важно, а?.. Прикреплен дневник питания

Это первая публикация дневника после полугодового перерыва. Ура! - я возвращаюсь в МЗР. Вижу, что жиров на ужин многовато. А белков - нормально Прикреплен дневник питания