Калорийность Фаст-фуд, пломбир с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пломбир с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 3.1% 1854 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 5.2% 1098 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 7.6% 750 г
Углеводы (общие) 29.2 г ~
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.5% 3732 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 2.3% 2432 г
Ретинол 0.035 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 5.7% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 3.3% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.7% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.42 мкг 3 мкг 14% 8% 714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 0.8% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Витамин РР, НЭ 0.59 мг 20 мг 3% 1.7% 3390 г
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 4.1% 1412 г
Кальций, Ca 105 мг 1000 мг 10.5% 6% 952 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 2.3% 2500 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 2.6% 2167 г
Сера, S 40.9 мг 1000 мг 4.1% 2.3% 2445 г
Фосфор, P 101 мг 800 мг 12.6% 7.2% 792 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8571 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 3.1% 1818 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 2.9% 2000 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 3% 1897 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 2.1% 2791 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.23 г ~
Лейцин 0.373 г ~
Лизин 0.302 г ~
Метионин 0.094 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.321 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.805 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.186 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.617 г от 4.7 до 16.8 г 13.1% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.444 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.106 г ~
14:0 Миристиновая 0.354 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.152 г ~
18:0 Стеариновая 0.528 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.739 г min 16.8 г 10.4% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.564 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.667 г от 11.2 до 20.6 г 6% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.594 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, пломбир с клубникой составляет 175 кКал.

  • sundae = 153 гр (267.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ПЛОМБИР С КЛУБНИКОЙ

Фаст-фуд, пломбир с клубникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14 %, фосфором - 12,6 %

Чем полезен Фаст-фуд, пломбир с клубникой

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, пломбир с клубникой калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, пломбир с клубникой, калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, пломбир с клубникой
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги