Рецепт чай из шиповника7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай из шиповника7

Плоды дикого шиповника (индейцы северных великих равнин) 7 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай из шиповника7".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 11.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 79.5% 2857 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 97.7% 2301 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 15.9% 15254 г
альфа Каротин 0.844 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 29.5% 7813 г
бета Криптоксантин 13.156 мкг ~
Ликопин 185.214 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 54.502 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 2.3% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 9.1% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.3% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 11.6 мг 90 мг 12.9% 293.2% 776 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 25% 9434 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.036 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 13.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0354 мг 20 мг 0.2% 4.5% 56497 г
Бетаин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.68 мг 2500 мг 0.5% 11.4% 21404 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 18.2% 13298 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 15.9% 14035 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 6.8% 32500 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 4.5% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 4.5% 62069 г
Марганец, Mn 0.0278 мг 2 мг 1.4% 31.8% 7194 г
Медь, Cu 12.81 мкг 1000 мкг 1.3% 29.5% 7806 г
Фтор, F 69.26 мкг 4000 мкг 1.7% 38.6% 5775 г
Цинк, Zn 0.0165 мг 12 мг 0.1% 2.3% 72727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай из шиповника7 составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА7

чай из шиповника7 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,9 %

Чем полезен чай из шиповника7

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай из шиповника7, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай из шиповника7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы