Рецепт Кофе утренний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе утренний

Кофе жареный в зернах 10 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.8% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 7.7% 6222 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.9% 12167 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 33.8% 1429 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 19.8% 2418 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.4% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 5.3% 8876 г
Витамин РР, НЭ 1.2313 мг 20 мг 6.2% 30% 1624 г
Ниацин 1.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.63 мг 2500 мг 5% 24.2% 1990 г
Кальций, Ca 13.41 мг 1000 мг 1.3% 6.3% 7457 г
Магний, Mg 13.44 мг 400 мг 3.4% 16.4% 2976 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 38922 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 106383 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 7.7% 6452 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 8.7% 5422 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 178571 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 11.1% 4267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе утренний составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе утренний, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы