Рецепт Заварка для чая Заварка для чая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заварка для чая Заварка для чая

Вода Архыз	400 г
~ Не использовать! Смесь для заваривания чая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварка для чая Заварка для чая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2 ккал	1684 ккал	0.1%	5%	84200 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	5%	75000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	35%	13846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	10%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.595 мкг	400 мкг	0.1%	5%	67227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	5%	81818 г
Витамин РР, НЭ	0.1344 мг	20 мг	0.7%	35%	14881 г
Макроэлементы
Калий, K	32.26 мг	2500 мг	1.3%	65%	7750 г
Кальций, Ca	12.76 мг	1000 мг	1.3%	65%	7837 г
Магний, Mg	7.69 мг	400 мг	1.9%	95%	5202 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	5%	99237 г
Фосфор, P	9.6 мг	800 мг	1.2%	60%	8333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.018 мг	18 мг	5.7%	285%	1768 г
Йод, I	9.88 мкг	150 мкг	6.6%	330%	1518 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	30%	15504 г
Медь, Cu	1.73 мкг	1000 мкг	0.2%	10%	57803 г
Фтор, F	49.38 мкг	4000 мкг	1.2%	60%	8100 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг			444444 г

Энергетическая ценность Заварка для чая Заварка для чая составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заварка для чая Заварка для чая, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварка для чая Заварка для чая, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе