Рецепт Клубника с сахаром перетёртая (размороженная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)

Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 1000 г
Сахар-песок 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.4 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1863 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 10.2% 1084 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.1% 1000 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.7% 3031 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 20930 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.7% 4186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 5.8% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 17.241 мкг 400 мкг 4.3% 4.8% 2320 г
Витамин C, аскорбиновая 51.72 мг 90 мг 57.5% 63.6% 174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.431 мг 15 мг 2.9% 3.2% 3480 г
Витамин Н, биотин 3.448 мкг 50 мкг 6.9% 7.6% 1450 г
Витамин РР, НЭ 0.3448 мг 20 мг 1.7% 1.9% 5800 г
Макроэлементы
Калий, K 139.21 мг 2500 мг 5.6% 6.2% 1796 г
Кальций, Ca 34.9 мг 1000 мг 3.5% 3.9% 2865 г
Магний, Mg 15.52 мг 400 мг 3.9% 4.3% 2577 г
Натрий, Na 15.66 мг 1300 мг 1.2% 1.3% 8301 г
Сера, S 10.34 мг 1000 мг 1% 1.1% 9671 г
Хлор, Cl 13.79 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 16679 г
Микроэлементы
Бор, B 159.5 мкг ~
Ванадий, V 7.76 мкг ~
Железо, Fe 1.076 мг 18 мг 6% 6.6% 1673 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 17442 г
Кобальт, Co 3.448 мкг 10 мкг 34.5% 38.2% 290 г
Марганец, Mn 0.1724 мг 2 мг 8.6% 9.5% 1160 г
Медь, Cu 107.76 мкг 1000 мкг 10.8% 11.9% 928 г
Молибден, Mo 8.621 мкг 70 мкг 12.3% 13.6% 812 г
Фтор, F 15.52 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25773 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 3.8% 2907 г
Цинк, Zn 0.0836 мг 12 мг 0.7% 0.8% 14354 г

Энергетическая ценность Клубника с сахаром перетёртая (размороженная) составляет 90,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 75 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИКА С САХАРОМ ПЕРЕТЁРТАЯ (РАЗМОРОЖЕННАЯ)

Клубника с сахаром перетёртая (размороженная) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 57,5 %, кобальтом - 34,5 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубника с сахаром перетёртая (размороженная), калорийность 90,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника с сахаром перетёртая (размороженная), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги