Рецепт печенье медово-ореховые квадратики 19г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье медово-ореховые квадратики 19г

Масло сладко-сливочное «Вологодское» 399 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 233 г
Сахар, коричневый 200 г
Сахар, коричневый 240 г
Мед пчелиный 40 г
Яйцо куриное 230 г
Ванильный экстракт 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта 820 г
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы 480 г
Миндаль 800 г
Способ приготовления

масса 1 печеньки 19г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье медово-ореховые квадратики 19г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460.4 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.3% 962 г
Жиры 28.7 г 56 г 51.3% 11.1% 195 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 4.3% 499 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.7% 800 г
Вода 15.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 14296 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.9 мкг 900 мкг 15.3% 3.3% 653 г
Ретинол 0.125 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.211 мг 1.8 мг 11.7% 2.5% 853 г
Витамин В4, холин 41.54 мг 500 мг 8.3% 1.8% 1204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 1.2% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 1.4% 1538 г
Витамин В9, фолаты 16.513 мкг 400 мкг 4.1% 0.9% 2422 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 0.9% 2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.295 мг 15 мг 42% 9.1% 238 г
Витамин Н, биотин 1.826 мкг 50 мкг 3.7% 0.8% 2738 г
Витамин РР, НЭ 2.4505 мг 20 мг 12.3% 2.7% 816 г
Ниацин 1.239 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.4 мг 2500 мг 9.3% 2% 1076 г
Кальций, Ca 84.35 мг 1000 мг 8.4% 1.8% 1186 г
Кремний, Si 0.952 мг 30 мг 3.2% 0.7% 3151 г
Магний, Mg 60.23 мг 400 мг 15.1% 3.3% 664 г
Натрий, Na 17.25 мг 1300 мг 1.3% 0.3% 7536 г
Сера, S 70.7 мг 1000 мг 7.1% 1.5% 1414 г
Фосфор, P 147.4 мг 800 мг 18.4% 4% 543 г
Хлор, Cl 24.46 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 250 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 21.43 мкг ~
Железо, Fe 1.569 мг 18 мг 8.7% 1.9% 1147 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6881 г
Кобальт, Co 1.052 мкг 10 мкг 10.5% 2.3% 951 г
Марганец, Mn 0.6054 мг 2 мг 30.3% 6.6% 330 г
Медь, Cu 72.66 мкг 1000 мкг 7.3% 1.6% 1376 г
Молибден, Mo 3.377 мкг 70 мкг 4.8% 1% 2073 г
Никель, Ni 0.524 мкг ~
Олово, Sn 1.24 мкг ~
Селен, Se 4.377 мкг 55 мкг 8% 1.7% 1257 г
Титан, Ti 2.62 мкг ~
Фтор, F 31.21 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12816 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.3% 6329 г
Цинк, Zn 0.763 мг 12 мг 6.4% 1.4% 1573 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.857 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 12.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.561 г ~
Валин 0.27 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.196 г ~
Лейцин 0.369 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.14 г ~
Метионин + Цистеин 0.208 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.273 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.433 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.54 г ~
Глицин 0.277 г ~
Глутаминовая кислота 1.082 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.239 г ~
Тирозин 0.16 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 23.229 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.072 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.973 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.314 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.857 г min 16.8 г 52.7% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.728 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.516 г от 11.2 до 20.6 г 31.4% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.977 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.074 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность печенье медово-ореховые квадратики 19г составляет 460,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460.4 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 28.7 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 15.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВО-ОРЕХОВЫЕ КВАДРАТИКИ 19Г

печенье медово-ореховые квадратики 19г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином E - 42 %, витамином PP - 12,3 %, магнием - 15,1 %, фосфором - 18,4 %, марганцем - 30,3 %

Чем полезен печенье медово-ореховые квадратики 19г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье медово-ореховые квадратики 19г, калорийность 460,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье медово-ореховые квадратики 19г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы