Калорийность Nectaria взбитый мед с ягодами годжи. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nectaria взбитый мед с ягодами годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.8% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 76.4 г 219 г 34.9% 10.9% 287 г
Витамины
бета Каротин 0.99 мг 5 мг 19.8% 6.2% 505 г
Витамин В1, тиамин 2.5 мг 1.5 мг 166.7% 52.3% 60 г
Витамин В2, рибофлавин 5 мг 1.8 мг 277.8% 87.1% 36 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.75 мг 2 мг 37.5% 11.8% 267 г
Витамин В9, фолаты 0.002 мкг 400 мкг 20000000 г
Витамин C, аскорбиновая 302 мг 90 мг 335.6% 105.2% 30 г
Макроэлементы
Калий, K 240 мг 2500 мг 9.6% 3% 1042 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 1.9% 1639 г
Магний, Mg 65 мг 400 мг 16.3% 5.1% 615 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10833 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 102041 г
Фосфор, P 140 мг 800 мг 17.5% 5.5% 571 г
Хлор, Cl 17 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13529 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 5.2% 600 г
Кобальт, Co 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Марганец, Mn 1 мг 2 мг 50% 15.7% 200 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 2.6% 1200 г

Энергетическая ценность Nectaria взбитый мед с ягодами годжи составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 76.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NECTARIA ВЗБИТЫЙ МЕД С ЯГОДАМИ ГОДЖИ

Nectaria взбитый мед с ягодами годжи богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 19,8 %, витамином B1 - 166,7 %, витамином B2 - 277,8 %, витамином B6 - 37,5 %, витамином C - 335,6 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 17,5 %, железом - 16,7 %, марганцем - 50 %

Чем полезен Nectaria взбитый мед с ягодами годжи

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nectaria взбитый мед с ягодами годжи калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nectaria взбитый мед с ягодами годжи, калории, нутриенты, полезные свойства Nectaria взбитый мед с ягодами годжи
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги