Рецепт Коктейль Кофейный с сух.мол 161г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль Кофейный с сух.мол 161г.

коктейль Энерджи Кофе	15 г
Вода, из под крана, муниципальная	140 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Кофейный с сух.мол 161г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.4 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3154 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	11.4%	1652 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6.4%	2947 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	3.6%	5341 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.6%	2857 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	7.1%	2613 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.5 мкг	900 мкг	8.5%	15.9%	1176 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	10.7%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	7.9%	2368 г
Витамин В4, холин	3.02 мг	500 мг	0.6%	1.1%	16556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.492 мг	5 мг	9.8%	18.4%	1016 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	12.9%	1449 г
Витамин В9, фолаты	20.068 мкг	400 мкг	5%	9.4%	1993 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	12.7%	1463 г
Витамин C, аскорбиновая	7.57 мг	90 мг	8.4%	15.7%	1189 г
Витамин D, кальциферол	0.522 мкг	10 мкг	5.2%	9.7%	1916 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.152 мг	15 мг	7.7%	14.4%	1302 г
Витамин Н, биотин	5.553 мкг	50 мкг	11.1%	20.8%	900 г
Витамин РР, НЭ	1.8578 мг	20 мг	9.3%	17.4%	1077 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.56 мг	2500 мг	9.3%	17.4%	1070 г
Кальций, Ca	171.18 мг	1000 мг	17.1%	32%	584 г
Магний, Mg	21.09 мг	400 мг	5.3%	9.9%	1897 г
Натрий, Na	78.45 мг	1300 мг	6%	11.2%	1657 г
Сера, S	9.69 мг	1000 мг	1%	1.9%	10320 г
Фосфор, P	114.8 мг	800 мг	14.4%	27%	697 г
Хлор, Cl	30.56 мг	2300 мг	1.3%	2.4%	7526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.9 мкг	~
Железо, Fe	1.602 мг	18 мг	8.9%	16.7%	1124 г
Йод, I	17.34 мкг	150 мкг	11.6%	21.7%	865 г
Кобальт, Co	0.261 мкг	10 мкг	2.6%	4.9%	3831 г
Марганец, Mn	0.2068 мг	2 мг	10.3%	19.3%	967 г
Медь, Cu	12.46 мкг	1000 мкг	1.2%	2.2%	8026 г
Молибден, Mo	1.342 мкг	70 мкг	1.9%	3.6%	5216 г
Олово, Sn	0.48 мкг	~
Селен, Se	5.553 мкг	55 мкг	10.1%	18.9%	990 г
Стронций, Sr	0.63 мкг	~
Фтор, F	74.62 мкг	4000 мкг	1.9%	3.6%	5360 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	2.4%	7937 г
Цинк, Zn	1.1337 мг	12 мг	9.4%	17.6%	1058 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.366 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.091 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.609 г	~
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.08 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.204 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.048 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.102 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.166 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.109 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.221 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	0.019 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Коктейль Кофейный с сух.мол 161г. составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.4 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	87 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КОФЕЙНЫЙ С СУХ.МОЛ 161Г.

Коктейль Кофейный с сух.мол 161г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 11,1 %, кальцием - 17,1 %, фосфором - 14,4 %, йодом - 11,6 %

Чем полезен Коктейль Кофейный с сух.мол 161г.

Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль Кофейный с сух.мол 161г., калорийность 53,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Кофейный с сух.мол 161г., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе