Рецепт Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса)

Бульон куриный постный 5000 г
Тыква (Варка без слива) 250 г
Лапша домашняя, по 2-198 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 ккал 1684 ккал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 8.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.2% 10000 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 1.8% 50511 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 12.8% 7031 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 11.9% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.8% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 3.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.65 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 61538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.8% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 3.7% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.13 мг 20 мг 0.7% 6.4% 15385 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.28 мг 2500 мг 0.5% 4.6% 18825 г
Кальций, Ca 2.18 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 45872 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 2.8% 35714 г
Натрий, Na 26.48 мг 1300 мг 2% 18.3% 4909 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 119048 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 5.5% 18182 г
Хлор, Cl 0.88 мг 2300 мг 261364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 3.7% 27692 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 4.6% 21739 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.9% 105263 г
Медь, Cu 8.36 мкг 1000 мкг 0.8% 7.3% 11962 г
Фтор, F 3.99 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 100251 г
Цинк, Zn 0.0111 мг 12 мг 0.1% 0.9% 108108 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.98 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса) составляет 10,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса), калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой и тыквой (без куриного мяса), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы