Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Лапша яичная, обогащенная, сухая 30 г
Вода 2000 г
Индейка всех видов, белое мясо, сырое 200 г
Морковь, красная (Припускание) 80 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Сельдерей корень сушеный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.9 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9964 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 17.8% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.4% 28000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.6% 16846 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 24.9% 2380 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.6 мкг 900 мкг 7.4% 43.8% 1351 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.395 мг 5 мг 7.9% 46.7% 1266 г
бета Криптоксантин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 8.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 7.1% 8571 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 6.5% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 10.7% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 23.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 5.725 мкг 400 мкг 1.4% 8.3% 6987 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 11.2% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.2% 62500 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0148 мг 20 мг 5.1% 30.2% 1971 г
Ниацин 0.037 мг ~
Бетаин 1.711 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.76 мг 2500 мг 1.7% 10.1% 5847 г
Кальций, Ca 9.69 мг 1000 мг 1% 5.9% 10320 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 10.1% 6051 г
Натрий, Na 131.74 мг 1300 мг 10.1% 59.8% 987 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 70922 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 17.8% 3390 г
Хлор, Cl 182.17 мг 2300 мг 7.9% 46.7% 1263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 5.3% 10843 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 3% 22222 г
Литий, Li 0.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 4.1% 14085 г
Медь, Cu 11.26 мкг 1000 мкг 1.1% 6.5% 8881 г
Молибден, Mo 0.333 мкг 70 мкг 0.5% 3% 21021 г
Селен, Se 2.994 мкг 55 мкг 5.4% 32% 1837 г
Фтор, F 86.62 мкг 4000 мкг 2.2% 13% 4618 г
Цинк, Zn 0.1376 мг 12 мг 1.1% 6.5% 8721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 16,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 16,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы