Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Спагетти из цельнозерновой муки, сухие 30 г
Картофель (Варка без слива) 0 г
Перец черный молотый 1 г
Лавровый лист 1 г
Картофель отварной по 1-206 47 г
Индейка всех видов, окорочка, мясо и кожа, сырые 0 г
Лук порей (Варка без слива) 35 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Бульон куриный 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 10.6% 2815 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.9% 4977 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.9 мкг 900 мкг 9% 26.5% 1112 г
бета Каротин 0.484 мг 5 мг 9.7% 28.6% 1033 г
бета Криптоксантин 0.057 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.242 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.1% 13846 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 2.9% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 4.1% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.884 мкг 400 мкг 1% 2.9% 10299 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 5% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 1.2% 27778 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 63291 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3407 мг 20 мг 1.7% 5% 5870 г
Ниацин 0.109 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.64 мг 2500 мг 2.1% 6.2% 4661 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12500 г
Магний, Mg 8.33 мг 400 мг 2.1% 6.2% 4802 г
Натрий, Na 8.42 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 15439 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 6.2% 4848 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 5.3% 5590 г
Литий, Li 0.213 мкг ~
Марганец, Mn 0.1245 мг 2 мг 6.2% 18.3% 1606 г
Медь, Cu 17.9 мкг 1000 мкг 1.8% 5.3% 5587 г
Селен, Se 2.596 мкг 55 мкг 4.7% 13.9% 2119 г
Фтор, F 0.04 мкг 4000 мкг 10000000 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.845 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.188 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги