Рецепт торт банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт банановый

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 200 г
Яйцо куриное 250 г
Сахар песок 245 г
Молоко сгущеное Рогачев 680 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 300 г
Банан 1000 г
Какао-порошок 45 г
Молоко коровье сырое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432.6 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.6% 905 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 7.3% 318 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 6.3% 365 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3% 769 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.3 мкг 900 мкг 15% 3.5% 665 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.6% 3704 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 1.8% 1286 г
Витамин В4, холин 54.52 мг 500 мг 10.9% 2.5% 917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.426 мг 5 мг 8.5% 2% 1174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.287 мг 2 мг 14.4% 3.3% 697 г
Витамин В9, фолаты 11.711 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3416 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 0.7% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 6.18 мг 90 мг 6.9% 1.6% 1456 г
Витамин D, кальциферол 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 1.2% 1842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.753 мг 15 мг 5% 1.2% 1992 г
Витамин Н, биотин 3.562 мкг 50 мкг 7.1% 1.6% 1404 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.9333 мг 20 мг 9.7% 2.2% 1035 г
Ниацин 0.714 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 308.18 мг 2500 мг 12.3% 2.8% 811 г
Кальций, Ca 29.21 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3423 г
Кремний, Si 0.368 мг 30 мг 1.2% 0.3% 8152 г
Магний, Mg 45.11 мг 400 мг 11.3% 2.6% 887 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 0.8% 2889 г
Сера, S 39.82 мг 1000 мг 4% 0.9% 2511 г
Фосфор, P 87.6 мг 800 мг 11% 2.5% 913 г
Хлор, Cl 30.23 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.1 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 12.26 мкг ~
Железо, Fe 1.71 мг 18 мг 9.5% 2.2% 1053 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4491 г
Кобальт, Co 1.852 мкг 10 мкг 18.5% 4.3% 540 г
Марганец, Mn 0.3075 мг 2 мг 15.4% 3.6% 650 г
Медь, Cu 35.62 мкг 1000 мкг 3.6% 0.8% 2807 г
Молибден, Mo 3.023 мкг 70 мкг 4.3% 1% 2316 г
Никель, Ni 1.14 мкг ~
Олово, Sn 1.34 мкг ~
Селен, Se 6.269 мкг 55 мкг 11.4% 2.6% 877 г
Стронций, Sr 0.52 мкг ~
Титан, Ti 2.22 мкг ~
Фтор, F 10.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38499 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.4185 мг 12 мг 3.5% 0.8% 2867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.234 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.3 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.245 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.121 г ~
Лейцин 0.218 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты 0.325 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.228 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.426 г ~
6:0 Капроновая 0.196 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.24 г ~
12:0 Лауриновая 0.274 г ~
14:0 Миристиновая 1.271 г ~
15:0 Пентадекановая 0.108 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.805 г ~
17:0 Маргариновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 1.218 г ~
20:0 Арахиновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.762 г min 16.8 г 4.5% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.244 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.427 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.482 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.524 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.315 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность торт банановый составляет 432,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 432.6 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВЫЙ

торт банановый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, витамином B6 - 14,4 %, калием - 12,3 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 15,4 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен торт банановый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт банановый, калорийность 432,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги