Рецепт Долмио традиционный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Долмио традиционный

Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 550 г
Чеснок луковица 5 г
Базилик, свежий 10 г
Масло оливковое 10 г
Сахар песок 20 г
Сок лимонный 25 г
Перец черный молотый 2 г
Фенхель, семена 2 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 30 г
Вода 150 г
Орегано, сушеный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Долмио традиционный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3% 6909 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.8% 3733 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6.5% 3318 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 14.1% 1538 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 8.4% 2595 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105 мкг 900 мкг 11.7% 25.3% 857 г
альфа Каротин 0.052 мкг ~
бета Каротин 0.652 мг 5 мг 13% 28.1% 767 г
бета Криптоксантин 0.739 мкг ~
Ликопин 0.016 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 78.729 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 6.5% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 2.2% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 9.5% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 11.7% 1869 г
Витамин В9, фолаты 10.362 мкг 400 мкг 2.6% 5.6% 3860 г
Витамин C, аскорбиновая 9.41 мг 90 мг 10.5% 22.7% 956 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.763 мг 15 мг 5.1% 11% 1966 г
гамма Токоферол 0.077 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.031 мкг 50 мкг 2.1% 4.5% 4850 г
Витамин К, филлохинон 13.1 мкг 120 мкг 10.9% 23.6% 916 г
Витамин РР, НЭ 0.6676 мг 20 мг 3.3% 7.1% 2996 г
Ниацин 0.377 мг ~
Бетаин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.64 мг 2500 мг 10.4% 22.5% 963 г
Кальций, Ca 24.47 мг 1000 мг 2.4% 5.2% 4087 г
Магний, Mg 19.05 мг 400 мг 4.8% 10.4% 2100 г
Натрий, Na 3.95 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 32911 г
Сера, S 10.74 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 9311 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 6.5% 3361 г
Хлор, Cl 50.16 мг 2300 мг 2.2% 4.8% 4585 г
Микроэлементы
Бор, B 82 мкг ~
Железо, Fe 0.995 мг 18 мг 5.5% 11.9% 1809 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 2.6% 8152 г
Кобальт, Co 5.311 мкг 10 мкг 53.1% 114.9% 188 г
Марганец, Mn 0.1726 мг 2 мг 8.6% 18.6% 1159 г
Медь, Cu 109.65 мкг 1000 мкг 11% 23.8% 912 г
Молибден, Mo 6.161 мкг 70 мкг 8.8% 19% 1136 г
Никель, Ni 9.274 мкг ~
Рубидий, Rb 109.1 мкг ~
Селен, Se 0.401 мкг 55 мкг 0.7% 1.5% 13716 г
Фтор, F 33.81 мкг 4000 мкг 0.8% 1.7% 11831 г
Хром, Cr 3.57 мкг 50 мкг 7.1% 15.4% 1401 г
Цинк, Zn 0.2229 мг 12 мг 1.9% 4.1% 5384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.409 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.58 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.381 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.936 мг ~
бета Ситостерол 1.297 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.173 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.899 г min 16.8 г 5.4% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.873 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Долмио традиционный составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОЛМИО ТРАДИЦИОННЫЙ

Долмио традиционный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 13 %, кобальтом - 53,1 %, медью - 11 %

Чем полезен Долмио традиционный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Долмио традиционный, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Долмио традиционный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы