Рецепт суп батат и сельдерей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп батат и сельдерей

Батат 200 г
Сельдерей 100 г
Сельдерей (корень) 10 г
Лук репчатый 75 г
Вода 1500 г
Куркума, молотая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп батат и сельдерей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.3% 25333 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 21.7% 5000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 46.7% 2346 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.6 мкг 900 мкг 8% 87% 1257 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.239 мг 5 мг 4.8% 52.2% 2092 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 18.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 7.6% 15000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.549 мкг 400 мкг 0.4% 4.3% 25823 г
Витамин C, аскорбиновая 4.92 мг 90 мг 5.5% 59.8% 1829 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 3.3% 37500 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 138889 г
Витамин РР, НЭ 0.157 мг 20 мг 0.8% 8.7% 12739 г
Ниацин 0.098 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.58 мг 2500 мг 3.1% 33.7% 3265 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 14.1% 7837 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 19.6% 5442 г
Натрий, Na 11.92 мг 1300 мг 0.9% 9.8% 10906 г
Сера, S 3.38 мг 1000 мг 0.3% 3.3% 29586 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 16.3% 6667 г
Хлор, Cl 2.11 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 109005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 15.2% 7087 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 125000 г
Кобальт, Co 0.199 мкг 10 мкг 2% 21.7% 5025 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 9.8% 10695 г
Медь, Cu 4.69 мкг 1000 мкг 0.5% 5.4% 21322 г
Никель, Ni 0.119 мкг ~
Рубидий, Rb 18.9 мкг ~
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 80.72 мкг 4000 мкг 2% 21.7% 4955 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 2.2% 62500 г
Цинк, Zn 0.0384 мг 12 мг 0.3% 3.3% 31250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.788 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.087 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп батат и сельдерей составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп батат и сельдерей, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп батат и сельдерей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы