Рецепт Медовик в мульте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик в мульте
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 63 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик в мульте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7% | 441 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 6.6% | 469 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.8% | 798 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 44.68 мг | 500 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.2% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.16 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5597 мг | 20 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.64 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2509 г |
| Кальций, Ca | 46.67 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Кремний, Si | 1.278 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4094 г |
| Натрий, Na | 177.65 мг | 1300 мг | 13.7% | 4.2% | 732 г |
| Сера, S | 52.12 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.8% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 24.74 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2148 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Медь, Cu | 44.11 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.4% | 2267 г |
| Молибден, Mo | 4.665 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.1% | 1501 г |
| Никель, Ni | 0.703 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.463 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3% | 1007 г |
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22259 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3601 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик в мульте составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 324.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 12.7 г | -% | |
| Углеводы | 46.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 36.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК В МУЛЬТЕ
Медовик в мульте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, кобальтом - 16,4 %
Чем полезен Медовик в мульте
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говядина мясо отварное
- Шоколад "Казахстанский"
- фруктоза
- Quest Bar cookies&cream
- паштет из фасоли
- томатная паста помидорка
- Краковская - Дубки
- Гематогенка классическая в глазури
- activia pro
- Творожок Агуша "Злаки"
- перец фаршированный
- томаты
- Manniks
- рис красный вареный
- йодомарин
- Каша овсяная с отрубями Нордик
- сушка кокосовая
- хлебец фитнес
- Сыр Легкий 25% Сыроботатов
- яичница с помидорами
- Хлеб Бородинский Достархан
- жаркое по-домашнему
- макароны из кабачков
- Кофе с молоком 1%
- Творожная запеканка
- картофель с грибами
- Каша пшеничная с маслом
- майонез мистер рикко
- творожное зерно в сливках
- витамины
- Овсяные Завитушки
- Пирог яблочный Пушкинский
- Горошница
- Свинина тушеная с цукинни
- Каша гречневая
- кофе со львова
- Курага в шоколаде
- Суп щавелевый
- пшённая каша с добавлением молока
- коктейль гербалайф
- Кофе
- борщ
- Салат овощной
- Кукуруза вареная
- мороженое Grand
- Томатный сок
- кофе с добавлением молока
- рыба в сметане
- Овощной салат без заправки
- цикорий с облепихой
- шоколад победа 36% на стевии
- Перец на соли
- какао 1%
- семга малосоленая
- СОМ премиум
- конфета " Миндаль Иванович "
- шоколад победа 72 % на стевии
- зеленый чай
- Флаксы с морковью
- Pringals paprika
- печенюх
- кейкпопс
- Шоколадка Nuts
- Кофе без сахара
- Икра из кабачков
- пицца №1
- Каша конопляная с овсом
- Творожная запеканка без изюма
- Каша геркулес с медом
- Конфеты Вечерний Киев
- Творог ДВД 0,2%
- Печень говядины тушеная
- плов
- Картофельные зразы
- Фасоль красная консервированая хайнц
- пирожки с куриным фаршем
- Говядина по-мексикански
- конфеты желейные
- Пирог с грушами
- Тесто слоеное бездрожжевое
- Каша овсяная с молоком и маслом
- кефир
- Десерт творожный с шоколадом Киви и клубника
- Соус томатно-сметанный с б.грибами
- хлебцы пшеничные
- печень с овощами
- Super vitamin pak
- Йогурт 1%
- Кета в духовке
- Каша рисовая
- Пангасиус на пару
- Ijrjkfl ujhmrbq Hjccbz otlhfz leif 70%
- Кура с опятами
- Виноград черный
- Конфеты "Супер" сгущенное молоко
- вафельные рулетики со вкусом сгущеного молока
- Геркулес пассим
- Слоеные ушки с сахаром
- кунжутное мороженое
- Горький шоколад б/сахпра с апельсин.кусочками и витам.
Метки: Как приготовить Медовик в мульте, калорийность 324,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик в мульте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
