Рецепт СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ

Морковный сок 624 г
Свекольный сок 167 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.1 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2949 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.5% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 10.3% 1698 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.8% 2000 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 6.5% 2696 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 276.1 мкг 900 мкг 30.7% 53.8% 326 г
бета Каротин 1.657 мг 5 мг 33.1% 58% 302 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 3% 5814 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.6% 6667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.8 мг 2500 мг 5.4% 9.5% 1868 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 3.3% 5263 г
Магний, Mg 9.11 мг 400 мг 2.3% 4% 4391 г
Натрий, Na 30.01 мг 1300 мг 2.3% 4% 4332 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 5.3% 3292 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г ~

Энергетическая ценность СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ

СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,7 %, бэта-каротином - 33,1 %

Чем полезен СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СОК МОРКОВНЫЙ+СОК СВЕКОЛЬНЫЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы