Калорийность сыворотка /слив/. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыворотка /слив/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	-18.1 ккал	1684 ккал	-1.1%	6.1%
Белки	-0.8 г	76 г	-1.1%	6.1%
Жиры	-0.2 г	56 г	-0.4%	2.2%
Углеводы	-3.5 г	219 г	-1.6%	8.8%
Витамины
Витамин В1, тиамин	-0.03 мг	1.5 мг	-2%	11%
Витамин В2, рибофлавин	-0.11 мг	1.8 мг	-6.1%	33.7%
Витамин В4, холин	-14 мг	500 мг	-2.8%	15.5%
Витамин В5, пантотеновая	-0.34 мг	5 мг	-6.8%	37.6%
Витамин В6, пиридоксин	-0.12 мг	2 мг	-6%	33.1%
Витамин В9, фолаты	-1 мкг	400 мкг	-0.3%	1.7%
Витамин В12, кобаламин	-0.29 мкг	3 мкг	-9.7%	53.6%
Витамин C, аскорбиновая	-0.5 мг	90 мг	-0.6%	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	-0.03 мг	15 мг	-0.2%	1.1%
Витамин Н, биотин	-2 мкг	50 мкг	-4%	22.1%
Витамин РР, НЭ	-0.2328 мг	20 мг	-1.2%	6.6%
Ниацин	-0.14 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	-130 мг	2500 мг	-5.2%	28.7%
Кальций, Ca	-60 мг	1000 мг	-6%	33.1%
Магний, Mg	-8 мг	400 мг	-2%	11%
Натрий, Na	-42 мг	1300 мг	-3.2%	17.7%
Сера, S	-8 мг	1000 мг	-0.8%	4.4%
Фосфор, P	-78 мг	800 мг	-9.8%	54.1%
Хлор, Cl	-67 мг	2300 мг	-2.9%	16%
Микроэлементы
Железо, Fe	-0.06 мг	18 мг	-0.3%	1.7%
Йод, I	-8 мкг	150 мкг	-5.3%	29.3%
Кобальт, Co	-0.1 мкг	10 мкг	-1%	5.5%
Медь, Cu	-4 мкг	1000 мкг	-0.4%	2.2%
Молибден, Mo	-12 мкг	70 мкг	-17.1%	94.5%
Цинк, Zn	-0.5 мг	12 мг	-4.2%	23.2%

Энергетическая ценность сыворотка /слив/ составляет -18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	-18.1 кКал	-%
	Белки	-0.8 г	-%
	Жиры	-0.2 г	-%
	Углеводы	-3.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: сыворотка /слив/ калорийность -18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыворотка /слив/, калории, нутриенты, полезные свойства сыворотка /слив/

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе