Рецепт желе творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе творожное

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 190 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 89 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 16 г
творог обезжиренный луговск 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.6 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2228 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 23.1% 571 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4% 3294 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.4% 5475 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 2.9% 4492 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 1.9% 7258 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 6.7% 1957 г
Витамин В4, холин 14.55 мг 500 мг 2.9% 3.8% 3436 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 5.8% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.788 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 10560 г
Витамин В12, кобаламин 0.225 мкг 3 мкг 7.5% 9.9% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Н, биотин 1.804 мкг 50 мкг 3.6% 4.8% 2772 г
Витамин РР, НЭ 0.4537 мг 20 мг 2.3% 3% 4408 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.81 мг 2500 мг 3.3% 4.4% 3019 г
Кальций, Ca 69.41 мг 1000 мг 6.9% 9.1% 1441 г
Магний, Mg 8.6 мг 400 мг 2.2% 2.9% 4651 г
Натрий, Na 34.52 мг 1300 мг 2.7% 3.6% 3766 г
Сера, S 16.35 мг 1000 мг 1.6% 2.1% 6116 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 8.6% 1538 г
Хлор, Cl 62 мг 2300 мг 2.7% 3.6% 3710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 0.7% 19565 г
Йод, I 5.07 мкг 150 мкг 3.4% 4.5% 2959 г
Кобальт, Co 0.451 мкг 10 мкг 4.5% 6% 2217 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Медь, Cu 76.61 мкг 1000 мкг 7.7% 10.2% 1305 г
Молибден, Mo 2.818 мкг 70 мкг 4% 5.3% 2484 г
Олово, Sn 7.33 мкг ~
Селен, Se 2.404 мкг 55 мкг 4.4% 5.8% 2288 г
Стронций, Sr 9.58 мкг ~
Фтор, F 11.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 35492 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 3% 4425 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 2.5% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.02 г ~
Треонин 0.048 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.616 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.397 г ~
Серин 0.084 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность желе творожное составляет 75,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.6 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе творожное, калорийность 75,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты