Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жимолость (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 10.8% | 898 г |
Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6% | 1619 г |
бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 6.4% | 1506 г |
Витамин В1, тиамин | 2.237 мг | 1.5 мг | 149.1% | 145% | 67 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.368 мг | 1.8 мг | 131.6% | 128% | 76 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 11.4% | 855 г |
Витамин К, филлохинон | 68.8 мкг | 120 мкг | 57.3% | 55.7% | 174 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.32 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 4077 г |
Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5992 г |
Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2286 г |
Натрий, Na | 30.57 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.3% | 4253 г |
Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 3.5% | 2797 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 4% | 2456 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 102.8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 24.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|