Рецепт Шоколадный торт без выпечки из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный торт без выпечки из печенья

Печенье, сахарное из муки высшего сорта	700 г
Кофе с молоком 3,2	600 г
Сахар песок	100 г
Какао-порошок	80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	200 г
горький шоколад 72% Спартак	150 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный торт без выпечки из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315.7 ккал	1684 ккал	18.7%	5.9%	533 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2%	1551 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	9.3%	339 г
Углеводы	36.4 г	219 г	16.6%	5.3%	602 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	4.6%	690 г
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%	0.5%	6013 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.9 мкг	900 мкг	8.5%	2.7%	1170 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.3%	2466 г
Витамин В4, холин	4.95 мг	500 мг	1%	0.3%	10101 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	0.7%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.3%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.85 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	14035 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	0.5%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.464 мг	15 мг	9.8%	3.1%	1025 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.424 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	11792 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.6684 мг	20 мг	8.3%	2.6%	1199 г
Ниацин	0.417 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.08 мг	2500 мг	6.4%	2%	1572 г
Кальций, Ca	35.33 мг	1000 мг	3.5%	1.1%	2830 г
Магний, Mg	43.19 мг	400 мг	10.8%	3.4%	926 г
Натрий, Na	129.3 мг	1300 мг	9.9%	3.1%	1005 г
Сера, S	7.58 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	13193 г
Фосфор, P	86.8 мг	800 мг	10.9%	3.5%	922 г
Хлор, Cl	13.65 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16850 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.5 мкг	~
Железо, Fe	2.168 мг	18 мг	12%	3.8%	830 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12821 г
Кобальт, Co	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12821 г
Марганец, Mn	0.1964 мг	2 мг	9.8%	3.1%	1018 г
Медь, Cu	196.37 мкг	1000 мкг	19.6%	6.2%	509 г
Молибден, Mo	2.969 мкг	70 мкг	4.2%	1.3%	2358 г
Олово, Sn	1.68 мкг	~
Селен, Se	0.28 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	19643 г
Стронций, Sr	2.2 мкг	~
Фтор, F	23.95 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16701 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Цинк, Zn	0.3567 мг	12 мг	3%	1%	3364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.8 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.138 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.762 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.405 г	~
6:0 Капроновая	0.096 г	~
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.206 г	~
12:0 Лауриновая	0.262 г	~
14:0 Миристиновая	0.891 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.653 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.834 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.009 г	min 16.8 г	17.9%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.477 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.105 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	16.477 мг	~

Энергетическая ценность Шоколадный торт без выпечки из печенья составляет 315,7 кКал.

Порция = 121 гр (382 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	315.7 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	36.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	37.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Шоколадный торт без выпечки из печенья богат такими витаминами и минералами, как: железом - 12 %, медью - 19,6 %

Чем полезен Шоколадный торт без выпечки из печенья

Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадный торт без выпечки из печенья, калорийность 315,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный торт без выпечки из печенья, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Котлеты свиные с морковью

Домашний оливковый майонез

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-22

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе