Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
Творог Мягкий 4,5% [Lactica] | 120 г |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
Слива без косточки быстрозамороженная | 100 г |
Мёд Разнотравье [Дедушкин Улей] | 15 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 15% | 1118 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4380 г |
Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2619 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.2681 мг | 20 мг | 1.3% | 2.2% | 7460 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7246 г |
Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 23952 г |
Натрий, Na | 0.37 мг | 1300 мг | 351351 г | ||
Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 48649 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
Медь, Cu | 29.19 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.9% | 3426 г |
Молибден, Mo | 0.296 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 23649 г |
Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21598 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.036 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лизин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.128 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
Глицин | 0.375 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
Пролин | 0.271 г | ~ | |||
Серин | 0.049 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле ягодное творог йогурт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.4 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 86.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|