Рецепт Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024

Бульон куриный 2000 г
Лапша яичная ТМ "Пискарев и Ко" 104 г
Лук репчатый (Тушение) 80 г
Морковь (Тушение) 100 г
Перец сладкий красный (Тушение) 43 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 13 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 155 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 9.1% 1854 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.1% 3294 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 5.2% 3269 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.4% 2622 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 16.5% 1024 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.502 мг 5 мг 10% 16.8% 996 г
Лютеин + Зеаксантин 0.835 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.9% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 7.2% 2308 г
Витамин В4, холин 11.81 мг 500 мг 2.4% 4% 4234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 7.2% 2353 г
Витамин В9, фолаты 4.607 мкг 400 мкг 1.2% 2% 8682 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 3.9% 4327 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.6702 мг 20 мг 8.4% 14.1% 1197 г
Ниацин 0.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.27 мг 2500 мг 4.6% 7.7% 2188 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19531 г
Кремний, Si 1.445 мг 30 мг 4.8% 8.1% 2076 г
Магний, Mg 9.31 мг 400 мг 2.3% 3.9% 4296 г
Натрий, Na 120.93 мг 1300 мг 9.3% 15.7% 1075 г
Сера, S 36.49 мг 1000 мг 3.6% 6.1% 2740 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 7.2% 2339 г
Хлор, Cl 4.23 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 54374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 3.72 мкг ~
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 2.9% 6020 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.681 мкг 10 мкг 6.8% 11.4% 1468 г
Литий, Li 1.631 мкг ~
Марганец, Mn 0.0174 мг 2 мг 0.9% 1.5% 11494 г
Медь, Cu 56.54 мкг 1000 мкг 5.7% 9.6% 1769 г
Молибден, Mo 1.053 мкг 70 мкг 1.5% 2.5% 6648 г
Никель, Ni 0.396 мкг ~
Рубидий, Rb 15.2 мкг ~
Селен, Se 3.05 мкг 55 мкг 5.5% 9.3% 1803 г
Стронций, Sr 0.33 мкг ~
Фтор, F 5.72 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 69930 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 2.5% 6494 г
Цинк, Zn 0.233 мг 12 мг 1.9% 3.2% 5150 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.016 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.377 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.673 г min 16.8 г 4% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.563 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.192 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024 составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша с фрикадельками 17.02.2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги