Рецепт Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23

Яйцо куриное 52 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 6 г
Творог Обезжиренный [Ядринмолоко] 85 г
Мука рисовая цельнозерновая 23 г
Разрыхлитель Теста [Тандер] 3 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.7 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 981 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 10% 585 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 8% 727 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 3.4% 1738 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 1.7% 3423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.5 мкг 900 мкг 11.2% 6.5% 896 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 4.4% 1333 г
Витамин В4, холин 73.64 мг 500 мг 14.7% 8.6% 679 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 4.4% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.034 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 19666 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 3.1% 1899 г
Витамин D, кальциферол 0.701 мкг 10 мкг 7% 4.1% 1427 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 0.9% 6522 г
Витамин Н, биотин 5.868 мкг 50 мкг 11.7% 6.8% 852 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0793 мг 20 мг 5.4% 3.1% 1853 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.51 мг 2500 мг 1.7% 1% 5881 г
Кальций, Ca 17.6 мг 1000 мг 1.8% 1% 5682 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 0.5% 11299 г
Натрий, Na 39.82 мг 1300 мг 3.1% 1.8% 3265 г
Сера, S 51.85 мг 1000 мг 5.2% 3% 1929 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 4.2% 1386 г
Хлор, Cl 45.32 мг 2300 мг 2% 1.2% 5075 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.743 мг 18 мг 4.1% 2.4% 2423 г
Йод, I 5.81 мкг 150 мкг 3.9% 2.3% 2582 г
Кобальт, Co 2.905 мкг 10 мкг 29.1% 16.9% 344 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.2% 22989 г
Медь, Cu 24.25 мкг 1000 мкг 2.4% 1.4% 4124 г
Молибден, Mo 1.743 мкг 70 мкг 2.5% 1.5% 4016 г
Селен, Se 8.974 мкг 55 мкг 16.3% 9.5% 613 г
Фтор, F 15.98 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25031 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4310 г
Цинк, Zn 0.3286 мг 12 мг 2.7% 1.6% 3652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.234 г ~
Валин 0.231 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.327 г ~
Лизин 0.269 г ~
Метионин 0.125 г ~
Метионин + Цистеин 0.209 г ~
Треонин 0.185 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.328 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.367 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.539 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.28 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.562 г от 4.7 до 16.8 г 12% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 173.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.106 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.082 г ~
14:0 Миристиновая 0.391 г ~
15:0 Пентадекановая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.65 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.581 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.488 г min 16.8 г 14.8% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.074 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.224 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.048 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.467 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.363 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23 составляет 171,7 кКал.

  • Порция = 179 гр (307.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.7 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ ТВОРОЖНЫЕ В СВЧ С 0% ТВОРОГОМ 17. 12.23

Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, холином - 14,7 %, витамином H - 11,7 %, кобальтом - 29,1 %, селеном - 16,3 %

Чем полезен Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23, калорийность 171,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы творожные в свч с 0% творогом 17. 12.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги