Рецепт Торт Чиз-кейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Чиз-кейк

Сливочный сырVioletta (корат) 800 г
Сахарная пудра 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 180 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 20 г
Цедра лимонная 10 г
Печенье Юбилейное 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 110 г
Шоколад Бабаевский 75% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Чиз-кейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.7% 1188 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 11.4% 280 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 3.5% 924 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 13530 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.6 мкг 900 мкг 6.3% 2% 1590 г
Ретинол 0.05 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
бета Криптоксантин 0.258 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.103 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.5% 2169 г
Витамин В4, холин 20.16 мг 500 мг 4% 1.3% 2480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.78 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22472 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 0.9% 3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин Н, биотин 2.005 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2494 г
Витамин РР, НЭ 0.4063 мг 20 мг 2% 0.6% 4922 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.56 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 8754 г
Кальций, Ca 17.21 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5811 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 0.2% 18018 г
Натрий, Na 16.41 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7922 г
Сера, S 17.69 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5653 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 1.1% 2985 г
Хлор, Cl 21.2 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10849 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.692 мг 18 мг 3.8% 1.2% 2601 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5703 г
Кобальт, Co 0.836 мкг 10 мкг 8.4% 2.7% 1196 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 68966 г
Медь, Cu 10.07 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 9930 г
Молибден, Mo 1.053 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6648 г
Селен, Se 2.59 мкг 55 мкг 4.7% 1.5% 2124 г
Фтор, F 6.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62992 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.1341 мг 12 мг 1.1% 0.4% 8949 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.175 г ~
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты 0.237 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.22 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.208 г ~
6:0 Капроновая 0.1 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.118 г ~
12:0 Лауриновая 0.134 г ~
14:0 Миристиновая 0.679 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.773 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.62 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.134 г min 16.8 г 12.7% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.113 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.729 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.217 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Торт Чиз-кейк составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 16.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Чиз-кейк, калорийность 313 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Чиз-кейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты