Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 20 г
Лимонный сок, необработанный 30 г
Вода, бутилированная, в общем 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.7% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 11.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 18.5% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 163% 2291 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.141 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.529 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 7.4% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 7.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 11.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.965 мкг 400 мкг 0.2% 7.4% 41451 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 59.3% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 3.7% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0209 мг 20 мг 0.1% 3.7% 95694 г
Макроэлементы
Калий, K 13.4 мг 2500 мг 0.5% 18.5% 18657 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 37% 10000 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 29.6% 12862 г
Натрий, Na 2.22 мг 1300 мг 0.2% 7.4% 58559 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 3.7% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 3.7% 105882 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 11.1% 34483 г
Медь, Cu 12.47 мкг 1000 мкг 1.2% 44.4% 8019 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 3.7% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.353 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги